med avokado og sterk chili-peanøttopping
Dagens middag er en spennende, kreativ og hurtig bowl fylt med klassiske meksikanske ingredienser. Vi fyller bowlen med ris, smørstekte tex-mex-reker, friske avokadoskiver og en pikant pico de gallo - en meksikansk tomatsalsa. Retten toppes med sprø chilipeanøtter og en smakfull cajun-yoghurt.
Allergens
Tags
Saltede peanøtter
20 g
Sitrusfrukt
1 stk
Yoghurt
150 g
Avokado
1 stk
Reker
150 g
Basmatiris
150 g
Ay Cajun-ba
2 g
Tomat
1 stk
Tex-Mex
5 g
Chiliflak
1 g
Koriander
1 pose
Løk
0.5 stk
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til salsa
0.25 ts
Salt til saus
0.25 ts
Olje til peanøttolje
0.5 ss
Salt til peanøttolje
0.25 ts
Sukker til peanøttolje
0.25 ts
Salt til reker
0.25 ts
Smør til saus
1 ss
Vann til saus
1 ss
Kok opp en kjele med vann.
Tilsett ris og salt og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er myk.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, finhakk tomat, rødløk og koriander.
Skjær lime i båter.
Bland tomat, rødløk, koriander, en skvett limesaft og en klype salt og pepper i en skål.
Bland yoghurt, Ay Cajun-ba og salt i en liten skål.
Grovhakk peanøtter.
Varm opp olivenolje i en stekepanne på middels varme.
Stek peanøtter i 2-3 min, til lett ristet. Fjern fra varmen og rør inn chiliflak og sukker. Smak til med en klype salt og pepper. Overfør til en skål.
TIPS: Liker du ikke sterk mat, reduser eller fjern mengden chili.
I mellomtiden, del avokado i to, fjern steinen og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver og krydre med en klype salt.
Varm opp olivenolje i stekepannen på middels høy varme.
Stek reker og krydre med Tex-Mex og en klype salt i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte. Tilsett smør, vann og en skvett limesaft. Rør til smøret smelter, og fjern fra varmen.
TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa utenpå og matt i midten.
Anrett ris i dype tallerkener.
Legg på pico de gallo, avokado og reker. Hell kraft fra stekepannen over rekene.
Topp med sterk peanøttopping og en klatt yoghurt.
676
kcal
Kalorier
2829
kj
Energi (kj)
28.6
g
Fett
10.1
g
Mettet fett
78.3
g
Karbohydrater
6.4
g
Sukker
23.1
g
Protein
41.3
mg
Natrium