med avokado og sterk chili-peanøttopping
Dagens middag er en spennende, kreativ og hurtig bowl fylt med klassiske meksikanske ingredienser. Vi fyller bowlen med ris, smørstekte tex-mex-reker, friske avokadoskiver og en pikant pico de gallo - en meksikansk tomatsalsa. Retten toppes med sprø chilipeanøtter og en smakfull cajun-yoghurt.
Allergens
Utensils
Tags
Basmatiris
150 g
Reker
150 g
Tex-Mex
5 g
Avokado
1 stk
Yoghurt
150 ml
Sitrusfrukt
0.5 stk
Saltede peanøtter
20 g
Chiliflak
1 g
Tomat
1 stk
Løk
0.5 stk
Koriander
1 pose
Ay Cajun-ba
2 g
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Salt
0.25 ts
Olivenolje
1 ss
Sukker
0.5 ts
Smør
1 ss
Vann
1 ss
Olivenolje
0.5 ss
Kok opp en kjele med vann [3 dl | 6 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er myk.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, finhakk tomat, rødløk [1/2 stk, 2P] og koriander.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Bland tomat, rødløk, koriander, en skvett limesaft og en klype salt og pepper i en skål.
Bland yoghurt, Ay Cajun-ba [1/2 pakke, 2P] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en liten skål.
Grovhakk peanøtter.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels varme.
Stek peanøtter i 2-3 min, til lett ristet. Fjern fra varmen og rør inn chiliflak [1/2 pakke, 2P] og sukker [1/2 ts | 1 ts]. Smak til med en klype salt og pepper. Overfør til en skål.
TIPS: Liker du ikke sterk mat, reduser eller fjern mengden chili.
I mellomtiden, del avokado i to, fjern steinen og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver og krydre med en klype salt.
Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i stekepannen på middels høy varme.
Stek reker og krydre med Tex-Mex og en klype salt i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte. Tilsett smør [1 ss | 2 ss], vann [1 ss | 2 ss] og en skvett limesaft. Rør til smøret smelter, og fjern fra varmen.
TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa utenpå og matt i midten.
Anrett ris i dype tallerkener.
Legg på pico de gallo, avokado og reker. Hell kraft fra stekepannen over rekene.
Topp med sterk peanøttopping og en klatt yoghurt.
780
kcal
Kalorier
3263
kj
Energi (kj)
41.4
g
Fett
14.2
g
Mettet fett
71.8
g
Karbohydrater
10.3
g
Sukker
22.7
g
Protein
0
mg
Natrium