fagioli neri e riso Basmati
Il tofu è un alimento di origine giapponese. Il suo gusto neutro e la consistenza porosa fanno sì che assorba bene tutti i sapori. Ottimo per le ricette salate, ne esiste anche una variante morbida, ideale per i dolci. Divertitevi a cucinare!
Allergens
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Aglio
1 pezzo(i)
Cipollotto
1 pezzo(i)
Riso Basmati
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Funghi Champignon
250 g
Fagioli Neri
1 pacchetto
Tofu
1 pacchetto
Pasta Di Curry Giallo
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Pasta asiatica
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Unite in un pentolino il riso con poco più del doppio di acqua rispetto al suo peso (circa 320 g).
Portate a bollore su fuoco medio-alto, aggiungete il sale, poi riducete il fuoco al minimo e cuocete con il coperchio per 8-9 minuti.
Spegnete la fiamma e lasciate riposare con il coperchio. Il riso continuerà la cottura nel suo vapore.
Portate a ebollizione 125 ml di acqua per persona in una pentola dai bordi alti.
Raggiunto il bollore, sciogliete nell'acqua il brodo granulare e mescolate con cura.
Spegnete il fuoco e tenete in caldo.
Sbucciate e tritate finemente (o grattugiate) l'aglio e lo zenzero: per semplificare potete tagliarli solo a tocchetti.
Separate la parte bianca da quella verde del cipollotto e tagliate tutto a rondelle sottili.
Pulite i funghi eliminando eventuale terriccio e la parte più dura del gambo. Tagliateli a fette sottili.
Tagliate il tofu a cubi di circa 2 cm.
Scolate i fagioli dall'acqua di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.
Soffriggete l'aglio, lo zenzero e la parte bianca del cipollotto, girando spesso per 3-4 minuti
Unite i funghi, il tofu e i fagioli e mescolate per amalgamare i sapori.
Sciogliete nel brodo la pasta di curry giallo e la pasta asiatica.
Unite il brodo nella padella con le verdure, il tofu e i fagioli e mescolate con cura. Assaggiate e aggiustate eventualmente con altro brodo o con altra acqua qualora dovessere risultare troppo sapido.
Continuate la cottura a fuoco medio-basso per 10-12 minuti, fino a quando il liquido si sarà ridotto.
Impiattate il curry in una ciotola o piatto fondo e servite il riso a lato come accompagnamento.
Guarnite con la parte verde del cipollotto che avete tenuto da parte.
600
Kcal
Energia
2512
kJ
Energia (kJ)
8.71
g
Grassi
1.74
g
di cui Acidi Grassi Saturi
84.04
g
Carboidrati
6.21
g
di cui Zuccheri
21.91
g
Fibre
34.96
g
Proteine
6.63
mg
Sodio
con tortillas croccanti, cipolle al miele e noci
con anacardi, olive e pomodorini arrostiti