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Pollo croccante alle mandorle e formaggio
Scelto da voi
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Pollo croccante alle mandorle e formaggio

con insalata e pomodorini all'origano

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Golosa e genuina, questa ricetta è preparata con petti di pollo allevato in Italia senza antibiotici, pomodori datterini nostrani e mandorle, ideali per dare un tocco croccante e aromatico alla panatura al formaggio. Lo sapevate che aggiungere una parte croccante aumenta la desiderabilità del cibo e stimola l'appetito? Il consiglio del cuoco: per tritare al meglio le mandorle è utile un mixer, in alternativa potete sminuzzarle con un coltello affilato a lama liscia o con la mezzaluna.

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Utensils

Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Ricco di proteine
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Mandorle

Mandorle

2 pacchetto

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare la panatura

Preriscaldate il forno a 180 °C.

Grattugiate a piacere un po' di scorza di limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara) e tagliatelo a spicchi.

Frullate finemente le mandorle (oppure tritatele).

Trasferitele in una ciotola con il formaggio grattugiato con un pizzico di scorza di limone, salepepe e origano.

2
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Condito il pollo con un filo d'olio e un pizzico di sale e mettetelo su una teglia foderata con carta da forno.

Distribuitevi sopra la panatura alle mandorle, premendo leggermente con le dita per farla aderire.

Infornate e cuocete per 12-15 minuti, o finché sarà dorato.

3
Condire l'insalata

Nel frattempo, riducete i pomodorini in quarti.

Raccoglieteli in una ciotola con l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) e condite con un pizzico di sale, origano e un filo d'olio.

4
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti il pollo con l'insalata.

Accompagnate con la maionese e con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2230

kJ

Energia (kJ)

533

Kcal

Energia

35.1

g

Grassi

6.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

10.7

g

Carboidrati

3.4

g

di cui Zuccheri

3.9

g

Fibre

43

g

Proteine

334.8

mg

Sodio

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