con pak choi, peperoncino e riso Jasmine
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Allergens
Tags
Lime
1 pezzo(i)
Salsa di Soia
1 pacchetto
Riso Jasmine
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Baby Pak Choi
200 g
Petto di pollo a fette 100% italiano
500 g
Peperoncino Jalapeño
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Zucchero
q.b.
TIP: omettete il peperoncino jalapeño se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.
Tagliate il pak choi in quattro spicchi.
Grattugiate a piacere poca scorza di lime (senza intaccare la parte bianca, che è amara), poi tagliatelo a spicchi.
Tagliate il peperoncino jalapeño a rondelle.
Sbucciate e tritate l'aglio, o tagliatelo a metà per un sapore più delicato.
Trasferite la salsa di soia in una ciotolina e mescolatela con il succo di uno spicchio di lime, 1/2 cucchiaino di zucchero (1 per 4 persone) e qualche rondella di peperoncino jalapeño a piacere.
Scaldate un filo d'olio a fuoco medio in una padella antiaderente e rosolate l'aglio e qualche rondella di peperoncino jalapeño per 1-2 minuti.
Aggiungete il pak choi, aggiustate di sale e proseguite la cottura per 2-3 minuti, mescolando spesso.
Trasferite nel frattempo il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).
Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Tagliate il pollo a tocchetti di 2 cm circa.
Unitelo nella padella con il pak choi e fate rosolare per altri 7-8 minuti.
Alzate la fiamma, unite la salsa preparata in step 2 e fate ridurre per altri 1-2 minuti circa, mescolando spesso.
Distribuite il riso nei piatti e insaporitelo a piacere con un pizzico di scorza di lime.
Disponete il pollo e il pak choi accanto al riso.
Guarnite con uno spicchio di lime.
593
Kcal
Energia
2480
kJ
Energia (kJ)
5.94
g
Grassi
1.57
g
di cui Acidi Grassi Saturi
66.95
g
Carboidrati
2.57
g
di cui Zuccheri
5.89
g
Fibre
69.51
g
Proteine
10.5
mg
Sodio
con lime, riso Jasmine e anacardi tostati
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