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Caesar Salad di pollo e salsa allo yogurt
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Caesar Salad di pollo e salsa allo yogurt

con crostini di pane al timo e limone

15 min
Difficoltà: 1/3
North America

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<30g carbs
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Pane integrale

Pane integrale

200 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Salsa Worcestershire

Salsa Worcestershire

1 pacchetto

Timo essiccato

Timo essiccato

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

200 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare i crostini

Tagliate il pane a cubetti di circa 1 cm.

Scaldate in una padella 2-3 cucchiai d'olio. Unite i cubetti di pane, un pizzico di sale e timo e tostateli per 5-6 minuti, finché saranno dorati e croccanti, poi spostateli in un piatto.

2
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Tagliate il pollo a striscioline di circa 2 cm di larghezza.

Riportate la padella su fuoco medio-alto e scaldatela bene con un cucchiaio d'olio. Cuocete il pollo per circa 5 minuti, mescolando ogni tanto.

3
Preparare la salsa

Unite in una ciotola capiente lo yogurt, 1/2 cucchiaino di salsa Worcestershire (o tutta, se vi piace), il succo di uno spicchio di limone, il formaggio grattugiato e 1-2 cucchiai d'olio extravergine.

Aggiustate di sale e mescolate per amalgamare bene gli ingredienti

Diluite con 1 cucchiaino d'acqua se la consistenza risulta troppo densa.

4
Disporre nei piatti

Unite l'insalata e il pollo nella ciotola con la salsa, mescolate bene e distribuite nei piatti.

Guarnite con i crostini, un filo di olio extravergine e una macinata di pepe.

Accompagnate con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2294

kJ

Energia (kJ)

548

Kcal

Energia

11.6

g

Grassi

6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58.2

g

Carboidrati

9.1

g

di cui Zuccheri

5.6

g

Fibre

48.8

g

Proteine

79

mg

Sodio

Caesar salad di pollo e salsa allo yogurt
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