Toggle sidebar
Pollo in salsa di miso e anacardi
Poche calorie
Pochi grassi
Piccante
Pollo in salsa di miso e anacardi

con bietole piccanti e riso Jasmine

15 min
Difficoltà: 1/3
Tailandese

Conoscete la pasta di miso? È densa, cremosa e dal colore scuro, originaria del Giappone e prodotta dalla fermentazione della soia. Ha un sapore ricco, sapido e umami, che la rende un ideale sostituto del dado da cucina nella preparazione delle zuppe e di gustosi condimenti per carne, verdure, riso e persino pasta. Provare per credere! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Pochi grassi
Piccante
Ingredienti
Lime

Lime

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Erbette

Erbette

1 pezzo(i)

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 bustina

Anacardi

Anacardi

2 pacchetto

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio.

2
Tagliare gli ingredienti

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Tagliate la bietola a pezzetti da 1-2 cm, eliminando la parte più coriacea del gambo.

Sbucciate e tagliate l'aglio a metà.

Affettate il peperoncino a rondelle.

3
Preparare la salsa

Raccogliete in una ciotolina la salsa di soia, il succo di uno spicchio di lime, la pasta di miso, 1/2 cucchiaino di zucchero (per 2 persone), 1 cucchiaio d'acqua per persona, mescolate bene e tenete da parte.

Tritate grossolonamente gli anacardi.

4
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Tagliate il pollo a striscioline di 2 cm circa.

Portate su fuoco medio una padella con un filo d'olio e cuocete il pollo per 7-8 minuti.

Alzate la fiamma al massimo, unite la salsa e fatela ridurre per circa 1-2 minuti, mescolando spesso.

Alla fine unite gli anacardi, assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.

5
Rosolare le  bietole

Nel frattempo, scaldate un filo d'olio a fuoco medio in una padella antiaderente e rosolate l'aglio e qualche rondella di peperoncino per 1-2 minuti.

Aggiungete le bietole, un pizzico di sale, coprite con il coperchio e proseguite la cottura a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, mescolando spesso, finché la bietola sarà tenera.

Unite nella padella anche il riso, irrorate con un filo d'olio e saltatelo a fuoco medio-alto per 5 minuti.

6
Disporre nei piatti

Distribuite il riso con le bietole nei piatti e adagiate accanto il pollo con gli anacardi.

Guarnite con qualche rondella di peperoncino a piacere e uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

593

Kcal

Energia

2480

kJ

Energia (kJ)

13.7

g

Grassi

2.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76.7

g

Carboidrati

6.3

g

di cui Zuccheri

6.4

g

Fibre

46.1

g

Proteine

0.2

mg

Sodio

con pak choi e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce

con bietole piccanti e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
Piccante
<30g carbs

con pak choi, peperoncino e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
Piccante
<30g carbs

con pak choi e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Piccante

con lime, riso Jasmine e anacardi tostati

15 min 1/3
Piccante opzionale
Ricco di proteine

con lime, riso Jasmine e anacardi tostati

15 min 1/3
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Stir-fry di pollo marinato e broccoli all'asiatica
NOVITÀ

con lime, riso Jasmine e anacardi tostati

15 min 1/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Stir-fry di pollo marinato e broccoli all'asiatica
SANI PROPOSITI

con lime, riso Jasmine e anacardi tostati

15 min 1/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Ricco di proteine

con bietole piccanti e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Pochi grassi
Piccante
<30g carbs

con pak choi, peperoncino e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
Piccante
<30g carbs
Similar Recipes

con salsa kecap manis e riso al cipollotto

15 min 2/3
Poche calorie
Pochi grassi
Piccante

con olio piccante, porro e arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Piccante

con riso Basmati, spinaci allo zenzero e sesamo

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante
Famiglia
Pollo in crema di curry e yogurt greco
Scelto da voi

con riso Jasmine, coriandolo e bietole piccanti

20 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Piccante
<30g carbs
<1.3g sale
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa