con arachidi tostate e zucchine allo zenzero
Se lo conosci, lo ami! Lo sapevate che il tofu viene preparato con un procedimento simile a quello che si usa per il formaggio, ma invece che dalla cagliatura del latte, si ottiene dalla cagliatura del liquido estratto dai semi di soia? Ha un sapore molto delicato, che va arricchito con erbe, spezie e salse saporite, in compenso è molto nutriente, ricco di proteine e ottimo come alternativa vegetariana e vegana. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Tofu
1 pacchetto
Noodles Per Ramen
1 pacchetto
Erba Cipollina
5 g
Zenzero
1 pezzo(i)
Arachidi
1 pacchetto
Salsa di Soia
1 pacchetto
Peperoncino
1 pezzo(i)
Olio di sesamo
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Zucchina
1 pezzo(i)
Salsa chili agrodolce
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Zucchero
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.
Eliminate le estremità della zucchina e tagliatela a bastoncini di circa 1 cm.
Sbucciate e tagliate a tocchetti lo zenzero.
Tagliate il peperoncino a metà, eliminate i semi e tritatelo finemente.
Tritate finemente l'erba cipollina.
Sbucciate e tritate l'aglio (o tagliatelo a metà per un sapore più delicato).
Preparate un condimento mescolando in una ciotolina la salsa di soia, la salsa sweet chili e un po' di peperoncino.
Unite in un'altra ciotola qualche tocchetto di zenzero e l'aglio dosati a piacere, 1 cucchiaio di olio di sesamo e 1 cucchiaio di olio extravergine (per 2 persone), un pizzico di zucchero, sale e pepe. Aggiungete le zucchine e lasciatele marinare.
Tritate grossolanamente le arachidi. Tostatele in una padella antiaderente senza condimenti a fuoco medio per 2-3 minuti, mescolando ogni tanto. Trasferitele in un piatto e tenete da parte.
Nella stessa padella cuocete le zucchine con la loro marinata per 5-6 minuti: dovranno essere cotte ma ancora consistenti. Trasferitele in un piatto insieme al loro fondo di cottura e tenete da parte.
Portate a bollore una pentola d'acqua per lessare i noodles.
Tagliate il tofu a cubetti di circa 2 cm. Riportate sul fuoco la padella usata per le zucchine e scaldate un filo d'olio.
Rosolate il tofu per 4-5 minuti, quindi abbassate il fuoco e unite il condimento preparato in step 2. Cuocete a fuoco medio-basso per altri 2-3 minuti, finché il tofu sarà caramellato.
TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.
Lessate i noodles per 2 minuti, scolateli, sciacquateli sotto acqua fredda e trasferiteli nella padella con il tofu.
Unite metà dell'erba cipollina e proseguite la cottura per 1 minuto, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Suddividete i noodles e il tofu in piatti fondi o ciotole.
Aggiungete le zucchine e guarnite con le arachidi e l'erba cipollina rimasta, dosata a piacere.
635
Kcal
Energia
2658
kJ
Energia (kJ)
16.2
g
Grassi
2.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
98.2
g
Carboidrati
15.9
g
di cui Zuccheri
10.9
g
Fibre
26.9
g
Proteine
0.53
mg
Sodio
con zenzero, granella di arachidi ed erba cipollina
con zenzero, granella di arachidi ed erba cipollina
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