Toggle sidebar
Noodles veg al tofu in agrodolce e zucchine
Scelto da voi
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Noodles veg al tofu in agrodolce e zucchine

con zenzero, granella di arachidi ed erba cipollina

20 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Simili a grossi spaghetti, gli udon noodles sono un formato di pasta tipico del Giappone. Preparati con farina di grano tenero, acqua e sale, sono elastici e hanno una consistenza piuttosto morbida. Ottimi in brodo, come da tradizione, ma anche asciutti con ricchi condimenti di verdure, carne, pesce o tofu. In Italia sono apprezzati e conosciuti come uno dei piatti orientali più noti, facili da preparare anche a casa, con i giusti accorgimenti e tempi di cottura. Troverete tutto il necessario nella box!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Semi di sesamo
Soia
Arachidi

Utensils

Padella
Padella antiaderente
Ciotolina
Pentola
Ciotola

Tags

Poche calorie
Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Bassa CO2
Vegano
Ingredienti
Tofu

Tofu

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Salsa chili agrodolce

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Zucchero

Zucchero

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

1 cucchiaio

Preparation
1
Marinare le zucchine

Tagliate la zucchina a bastoncini di circa 1 cm.

Sbucciate e tritate finemente un po' di zenzero. QUESTIONE DI GUSTI: lo zenzero ha un sapore pungente, dosate a piacere.

Sbucciate e tritate l'aglio (o tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Raccogliete in una ciotola agliozenzero, un pizzico di zucchero, sale e pepe, 1 cucchiaio d'olio di sesamo e 1 cucchiaio d'olio (2 di ciascuno per 4 porzioni). Mescolate bene, quindi unite le zucchine e conditele uniformemente.

2
Cuocere le zucchine

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio e cuocete le zucchine con il loro condimento per 5-6 minuti: dovranno essere cotte ma ancora consistenti. Trasferitele in un piatto e tenete da parte.

Nel frattempo, portate a bollore una pentola d'acqua per lessare i noodles.

3
Preparare il condimento

Tritate finemente il peperoncino. SAPORI FORTI: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Raccoglietelo in una ciotolina con la salsa di soia, la salsa agrodolce e mescolate bene.

4
Cuocere il tofu

Tagliate il tofu a cubetti di circa 2 cm.

Riportate su fuoco medio la padella usata per le zucchine con un filo d'olio.

Rosolate il tofu per 4-5 minuti. Abbassate a fuoco medio-basso, unite il condimento preparato in step 3 e cuocete per altri 2-3 minuti, mescolando ogni tanto, finché il tofu sarà dorato e uniformente condito.

Tritate finemente un po' di erba cipollina a piacere.

Tritate grossolanamente le arachidi (oppure frantumatele direttamente nel loro sacchetto, battendoci sopra con un cucchiaio di legno).

5
Cuocere i noodles

Lessate i noodles per 1-2 minuti, scolateli e sciacquateli sotto acqua fredda. LO SAPEVI? passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare. 

 Trasferiteli nella padella con il tofu, unite metà dell'erba cipollina e proseguite la cottura per 1 minuto, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

6
Disporre nei piatti

Disponete i noodles in piatti fondi o ciotole.

Aggiungete le zucchine e guarnite con le arachidi e l'erba cipollina rimasta.

Nutrition per serving

2063

kJ

Energia (kJ)

493

Kcal

Energia

19.4

g

Grassi

3.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

62.1

g

Carboidrati

12.9

g

di cui Zuccheri

5

g

Fibre

18

g

Proteine

419.5

mg

Sodio

zucchine aromatiche e arachidi tostate

20 min 1/3

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con zenzero, granella di arachidi ed erba cipollina

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Piccante

con arachidi, erba cipollina e peperoncino

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Piccante

con arachidi, erba cipollina e peperoncino

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Famiglia

arachidi tostate e zucchine allo zenzero

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

arachidi tostate e pickles di cetrioli

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie

arachidi tostate e zucchine allo zenzero

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Famiglia

arachidi tostate e zucchine allo zenzero

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Piccante opzionale
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

arachidi tostate e cetrioli allo zenzero

20 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Famiglia

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale

arachidi tostate e cetrioli allo zenzero

20 min 1/3
Veggie
Noodles piccanti e tofu in agrodolce
Scelto da voi

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Piccante

con arachidi tostate e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Piccante

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Piccante
Vegano

con arachidi e zucchine allo zenzero

20 min 2/3
Piccante
Similar Recipes

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con olio al peperoncino e granella di arachidi

20 min 2/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con carote allo zenzero, porri e arachidi

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano

con porri, arachidi e zenzero fresco

15 min 3/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Bassa CO2
Vegano
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa