con porro e scalogno caramellati
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Allergens
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Bistecca di Manzo
220 g
Aglio
1 pezzo(i)
Scalogno
1 pezzo(i)
Porro
2 pezzo(i)
Ceci
1 pacchetto
Origano Secco
1 pacchetto
Prezzemolo
5 g
Rosmarino
5 g
Semi Di Zucca
10 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Aceto
q.b.
Zucchero
q.b.
Sbucciate e affettate finemente lo scalogno.
Eliminate l’estremità verde dei porri e affettatelo a fette sottili.
Tostate i semi di zucca per 3-4 minuti a fuoco medio in una padella antiaderente mescolando spesso.
Sbucciate, tagliate a pezzetti piccoli la patata o il topinambur, quindi lessateli in acqua bollente salata per 12-13 minuti circa.
Nella stessa padella, scaldate un cucchiaio d'olio d'oliva per persona, aggiungete 2 rametti di rosmarino e lasciate insaporire l'olio per 1-2 minuti.
Soffriggete lo scalogno e il porro, aggiungete 1 cucchiaino di zucchero per persona, una presa di sale e pepe e cuocete mescolando per 5-6 minuti. Tenete da parte un cucchiaio di scalogno e porro caramellati per la guarnizione finale.
Scolate e sciacquate sotto acqua corrente i ceci, aggiungeteli alla padella con scalogno e porro e cuocete per 3 minuti a fuoco medio. Aggiungete anche le patate o topinambur e finite la cottura per altri 2-3 minuti.
Eliminate il rosmarino e frullate tutto, fino a ottenere una crema omogenea: potete aggiustare la consistenza con un goccio di acqua tiepida. Aggiustate di sale e tenete da parte.
Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.
Lavate e tritate finemente il prezzemolo.
Unite in una ciotola capiente aglio (dosatelo a vostro gradimento), origano, metà del prezzemolo, un pizzico di sale e pepe, un filo d'olio extravergine e un cucchiaino d'aceto per persona.
Unite la carne, tagliandola a metà in due parti, mescolate bene e lasciatela marinare per qualche minuto.
Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto con un filo d'olio e cuocete il manzo per 2-3 minuti per lato.
Lasciate riposare per 2-3 minuti, quindi tagliate la carne a listerelle sottili.
Create una base con la crema di ceci, adagiatevi sopra la carne tagliata e disponete a lato i porri e lo scalogno caramellati tenuti da parte.
Guarnite con il prezzemolo rimasto, i semi di zucca, un filo d'olio e una macinata di pepe.
479
Kcal
Energia
2006
kJ
Energia (kJ)
17.1
g
Grassi
1.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
34.2
g
Carboidrati
9.4
g
di cui Zuccheri
16
g
Fibre
39.5
g
Proteine
2.1
mg
Sodio
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