con zucchine e patate dolci alla paprika
BBQ è l'abbreviativo del termine Barbecue, una parola inglese con cui si indica un metodo di cottura su griglia, ma anche una salsa densa e dal sapore leggermente affumicato, molto apprezzata in America per glassare la carne. Infatti, il termine stesso barbecue sembrerebbe derivare da “barbacoa”, una griglia di legno utilizzata per affumicare la carne dagli Indiani dei Caraibi, originari del Centro e Sudamerica. Curioso, non trovate? Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!
Allergens
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Lonza Di Maiale
600 g
Zucchina
2 pezzo(i)
Patata Dolce
1 pezzo(i)
Maionese
3 pacchetto
Salsa barbecue
2 pacchetto
Paprika Dolce
1 pacchetto
Patate
2 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).
Mescolate in una ciotola un cucchiaio d'olio per persona, metà della salsa BBQ, un pizzico di sale e pepe.
Condite la lonza con la salsa ottenuta in modo omogeneo e lasciate marinare in frigo per circa 10 minuti.
Tagliate le zucchine a rondelle di 0,5 cm.
Sbucciate la patata dolce e le patate e tagliatele a bastoncini di circa 1 cm.
Raccogliete le zucchine, le patate e le patate dolci in una ciotola con 1-2 cucchiai d'olio, 1-2 cucchiaini di paprika e conditele in modo uniforme.
Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolando a metà cottura.
Alla fine salate a piacere.
TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.
Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio e rosolate la lonza per 2 minuti per lato.
Copritela con un coperchio e proseguite la cottura per circa 10 minuti, voltandola a metà cottura, finché si sarà formata una crosticina dorata sulla superficie.
In una ciotolina mescolate la maionese e la restante salsa BBQ.
Tagliate la lonza a fette e disponetela nei piatti con le patate e le zucchine.
Accompagnate con la salsa alla maionese e BBQ.
773
Kcal
Energia
3234
kJ
Energia (kJ)
23.2
g
Grassi
5.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
72
g
Carboidrati
15.3
g
di cui Zuccheri
9.3
g
Fibre
72.1
g
Proteine
1266.72
mg
Sodio
con riso Basmati e spinaci allo zenzero