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Lonza di maiale alla salsa BBQ
Poche calorie
Famiglia
Lonza di maiale alla salsa BBQ

con zucchine, patate e patate dolci alla paprika

20 min
Difficoltà: 2/3
European

Lo sapete che le patate dolci si chiamano anche patate americane o batate? Sì, con la B iniziale! Molto consumate ai Tropici, negli Stati Uniti e nel Sud-est asiatico sono buone in tutti i modi: fritte, bollite, al forno, in crema. La forma è un po' allungata, la buccia spessa e la polpa molto soda e arancione, dal sapore dolce, fra la zucca e la castagna. I tempi di cottura sono solo leggermente superiori rispetto a quello delle patate classiche. E poi fanno benissimo! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

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Tags

Poche calorie
Famiglia
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Salsa barbecue

Salsa barbecue

2 pacchetto

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Marinare la lonza

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Raccogliete in una ciotola un cucchiaio d'olio per persona, metà della salsa BBQ, un pizzico di sale e pepe.

Condite la lonza in modo omogeneo con la salsa ottenuta e lasciate marinare al fresco per circa 10 minuti.

 

2
Tagliare le verdure

Tagliate la zucchina a rondelle di circa 0,5 cm. 

Sbucciate la patata e la patata dolce e tagliatele a bastoncini di circa 1 cm.

 

3
Infornare le verdure

Mettete le zucchine e le patate in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio, 1-2 cucchiaini di paprika e conditele in modo uniforme. 

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolando a metà cottura.

Alla fine salate a piacere.

4
Cuocere la lonza

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio e rosolate la lonza per 2 minuti per lato.

Copritela con un coperchio e proseguite la cottura per 10 minuti, voltandola a metà cottura, finché si sarà formata una crosticina dorata sulla superficie.

In una ciotolina mescolate la maionese e la restante salsa BBQ.

5
Disporre nei piatti

Tagliate la lonza a fette e disponetela nei piatti con le patate e le zucchine.

Accompagnate con la salsa alla maionese e BBQ.

Nutrition per serving

2525

kJ

Energia (kJ)

604

Kcal

Energia

18.3

g

Grassi

3.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

71.8

g

Carboidrati

15.2

g

di cui Zuccheri

9.3

g

Fibre

40.8

g

Proteine

0

mg

Sodio

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