con zucchine e patate dolci alla paprika
La lonza di maiale, ricavata dalla parte del carré, spesso chiamata anche lombata, è un taglio di carne morbido e poco grasso, ideale per tutta la famiglia, buonissimo da accompagnare a verdure, salse corpose o più light, frutta e ingredienti esotici. Nonostante il suo colore rosato, la lonza rientra nelle carni rosse, anche se per gustarla alla perfezione va cucinata proprio come il pollo, senza esagerare nei tempi, ma non al sangue. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!
Allergens
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Lonza Di Maiale
300 g
Zucchina
2 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Patata Dolce
1 pezzo(i)
Maionese
1 pacchetto
Salsa barbecue
2 pacchetto
Paprika Dolce
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).
Riducete le zucchine a rondelle.
Tagliate le patate dolci a bastoncini di circa 1 cm (potete tenere la buccia), mettetele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio, 1-2 cucchiaini di paprika (o di più, per un gusto più deciso) e conditele in modo uniforme.
Distribuite le patate dolci su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno per circa 10 minuti.
Nel frattempo, mescolate in una ciotola un cucchiaio d'olio per persona, metà della salsa BBQ, un pizzico di sale e pepe.
Condite la lonza con la salsa ottenuta in modo omogeneo e lasciate marinare per circa 10 minuti.
Mescolate in una ciotolina la salsa BBQ rimasta, la maionese e un cucchiaino d'olio e tenete da parte.
TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.
Trascorsi 10 minuti da quando le avete infornate, sfornate la teglia di patate dolci e unite anche la lonza.
Infornate di nuovo e cuocete per altri 15-20 minuti circa, o finché le patate dolci saranno dorate e la lonza cotta al centro. Alla fine salate entrambi a piacere.
Nel frattempo che cuociono le patate dolci e il maiale, sbucciate e tagliate a metà l'aglio.
Scaldate un cucchiaio d'olio in una padella a fuoco medio e rosolate l'aglio per 1 minuto, poi aggiungete le zucchine e 3 cucchiai d'acqua e cuocete con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.
Togliete il coperchio e proseguite per 4 minuti. Alla fine salate a piacere.
Disponete nei piatti la lonza tagliata a fette con le patate dolci e le zucchine.
Accompagnate con la salsa alla maionese e BBQ.
388
Kcal
Energia
1622
kJ
Energia (kJ)
9.68
g
Grassi
2.52
g
di cui Acidi Grassi Saturi
40.39
g
Carboidrati
14.71
g
di cui Zuccheri
6.57
g
Fibre
36.72
g
Proteine
0
mg
Sodio
con riso Basmati, spinaci allo zenzero e sesamo
con gocce di ricotta, paprika e prezzemolo