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Fettine di maiale alla salsa BBQ
Poche calorie
Fettine di maiale alla salsa BBQ

con zucchine e patate dolci alla paprika

20 min
Difficoltà: 2/3
North America

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Uova
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

600 g

Zucchina

Zucchina

2 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Maionese

Maionese

1 pacchetto

Salsa barbecue

Salsa barbecue

2 pacchetto

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare le patate

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200 se ventilato).

Tagliate le patate dolci (se volete potete lasciare la buccia) a spicchi di circa 2 cm.

2
Cuocere le patate

Condite le patate con un cucchiaio d'olio d'oliva per persona e la paprika.

Disponetele su una teglia foderata di carta da forno.

Aggiustate di sale e pepe. Infornate nella parte inferiore del forno e cuocete fino a doratura, 10-15 minuti.

3
Marinare la carne

Tagliate la carne ricavandone delle fette da 2 cm.

Mescolate in una ciotola un cucchiaio di olio d'oliva per persona, metà della salsa BBQ, un pizzico di sale e di pepe.

Condite la carne con la salsa ottenuta in modo omogeneo e lasciate marinare per 10 minuti circa.

4
Cuocere la carne

TIP: Qualora la carne e le patate si dovessero dorate troppo, coprite con un foglio di carta d'alluminio e continuate la cottura

Sfornate le patate e posizionatevi vicino la carne

Infornate e continuate la cottura per 10-12 minuti, fino a quando le patate saranno dorate e la carne cotta al centro.

In una ciotolina mescolate la maionese, la restante salsa BBQ e un cucchiaino d'olio d'oliva. Una volta cotta la carne, spennellatela con la salsa preparata in precedenza.

5
Cuocere le zucchine

Mondate le zucchine e tagliatele a mezzelune.

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella a fuoco medio.

Rosolate l'aglio per 1 minuto, poi aggiungete le zucchine e conditele con sale e pepe. Saltate per 8-10 minuti mescolando spesso.

6
Impiattare

Affettate la lonza di maiale, conditela con un filo di olio extravergine e accompagnatela con la salsa alla maionese e BBQ.

Impiattatela con le patate dolci arrosto e le zucchine saltate.

Nutrition per serving

557

Kcal

Energia

2331

kJ

Energia (kJ)

14.63

g

Grassi

4.62

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.54

g

Carboidrati

14.86

g

di cui Zuccheri

6.57

g

Fibre

68.03

g

Proteine

0

mg

Sodio

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