con chips di tortillas e noci tostate
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Allergens
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Limone
1 pezzo(i)
Cetriolo
1 pezzo(i)
Pomodorini Datterini
150 g
Formaggio greco
1 pacchetto
Olive
1 pacchetto
Miele 100% italiano
1 pacchetto
Tortilla Integrale
1 pacchetto
Cipolla
1 pezzo(i)
Basilico
5 g
Noci
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Pelate il cetriolo, eliminate le estremità e tagliatelo a cubetti piccoli.
Tagliate il limone a spicchi.
Tagliate i pomodorini a metà e poi a dadini piccoli.
Tritate finemente il basilico.
Tagliate a spicchi le olive.
Tagliate il formaggio greco a cubetti di 1 cm.
Tritate le noci grossolanamente.
Sbucciate e affettate finemente la cipolla.
Mescolate in una ciotola 2-3 cucchiai d'acqua a persona, il succo di 1 spicchio di limone, il miele e un pizzico di sale. Unite le cipolle e lasciate marinare per almeno 10-15 minuti.
Unite in un'insalatiera i pomodorini, metà del basilico, i cetrioli, le olive e condite con un filo d'olio, sale e pepe.
Scaldate una padella a fuoco medio senza condimenti e tostate le noci per 1-2 minuti mescolando spesso. Quindi spostatele in un piatto.
Tagliate le tortillas in sei spicchi ciascuna, conditeli con un filo d'olio e tostateli nella stessa padella ben calda per 1-2 minuti, finché saranno dorati.
Distribuite nei piatti l'insalata di cetrioli e pomodorini.
Adagiate sopra la cipolla marinata e i cubetti di formaggio greco e guarnite con il resto del basilico e le noci.
Accompagnate con gli spicchi di tortillas.
1820
kJ
Energia (kJ)
435
Kcal
Energia
20.5
g
Grassi
9.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
44.86
g
Carboidrati
8.89
g
di cui Zuccheri
7.22
g
Fibre
16.11
g
Proteine
1
mg
Sodio
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