con riso Basmati, porro saltato e sesamo
Il riso Basmati, coltivato in Asia da centinaia di anni, ha un gusto delicato e ricco di aroma, tanto che la parola stessa Basmati, dal sanscrito 'vasmati', significa fragrante. Rispetto ad altri tipi di riso si gonfia ma non scuoce, restando piacevolmente al dente. Ideale in ricette esotiche, abbinato a salse saporite.
Allergens
Utensils
Tags
Salmone
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Riso Basmati
1 pacchetto
Semi Di Sesamo
1 pacchetto
Salsa di Soia
1 pacchetto
Miele 100% italiano
2 pacchetto
Porro
1 pezzo(i)
Mix di spezie stile asiatico
1 pacchetto
Olio di oliva
2 cucchiaio
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Aceto
2 cucchiaino
Rimuovete la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.
Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio, aggiungete il porro e condite con un pizzico di sale e pepe.
Cuocete a fuoco medio-alto per 6-7 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato.
Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).
Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.
Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).
Raccogliete in una ciotolina un filo d'olio, la salsa di soia, il miele, l'aglio, 1 cucchiaino di mix di spezie, 4 cucchiai di acqua e 2 cucchiaini di aceto (2 di mix di spezie, 8 d'acqua e 4 di aceto per 4 porzioni).
Mescolate bene per amalgamare.
OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il pesce potrebbe avere qualche lisca, rimuovetela prima di cucinare o fate attenzione quando mangiate.
Tagliate il salmone in 6-8 trancetti con un coltello a lama liscia. Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio e cuoceteli dalla parte della pelle per 4 minuti.
Voltateli, aggiungete il condimento preparato in step 3, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché il salmone è opaco e si sfalda al centro. Aggiungete un goccio d'acqua se la salsa dovesse asciugarsi troppo.
Disponete il salmone e i porri nei piatti.
Accompagnate con il riso e spolverizzatelo con i semi di sesamo.
766
Kcal
Energia
3204
kJ
Energia (kJ)
38.8
g
Grassi
6.5
g
di cui Acidi Grassi Saturi
72.4
g
Carboidrati
7.3
g
di cui Zuccheri
3.9
g
Fibre
34.8
g
Proteine
154.75
mg
Sodio
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