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Filetto di salmone aromatico alle spezie e miele
Bassa CO2
Filetto di salmone aromatico alle spezie e miele

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il riso Basmati, coltivato in Asia da centinaia di anni, ha un gusto delicato e ricco di aroma, tanto che la parola stessa Basmati, dal sanscrito 'vasmati', significa fragrante. Rispetto ad altri tipi di riso si gonfia ma non scuoce, restando piacevolmente al dente. Ideale in ricette esotiche, abbinato a salse saporite.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
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Pescatariane
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Bassa CO2
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

2 cucchiaino

Preparation
1
Rosolare il porro

Rimuovete la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio, aggiungete il porro e condite con un pizzico di sale e pepe.

Cuocete a fuoco medio-alto per 6-7 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato.

2
Cuocere il riso

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

3
Preparare il condimento

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Raccogliete in una ciotolina un filo d'olio, la salsa di soia, il miele, l'aglio, 1 cucchiaino di mix di spezie, 4 cucchiai di acqua e 2 cucchiaini di aceto (2 di mix di spezie, 8 d'acqua e 4 di aceto per 4 porzioni).

Mescolate bene per amalgamare.

4
Cuocere il salmone

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il pesce potrebbe avere qualche lisca, rimuovetela prima di cucinare o fate attenzione quando mangiate.

Tagliate il salmone in 6-8 trancetti con un coltello a lama liscia. Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio e cuoceteli dalla parte della pelle per 4 minuti.

Voltateli, aggiungete il condimento preparato in step 3, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché il salmone è opaco e si sfalda al centro. Aggiungete un goccio d'acqua se la salsa dovesse asciugarsi troppo.

5
Disporre nei piatti

Disponete il salmone e i porri nei piatti.

Accompagnate con il riso e spolverizzatelo con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

766

Kcal

Energia

3204

kJ

Energia (kJ)

38.8

g

Grassi

6.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.4

g

Carboidrati

7.3

g

di cui Zuccheri

3.9

g

Fibre

34.8

g

Proteine

154.75

mg

Sodio

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