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Salmone glassato alla soia speziata e miele
Salmone glassato alla soia speziata e miele

con riso Basmati, sesamo e porro piastrato

20 min
Difficoltà: 1/3
Giapponese

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Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape
Ingredienti
Salmone

Salmone

500 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

20 ml

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare il condimento

Tritate finemente il prezzemolo.

Sbucciate e grattugiate lo spicchio d'aglio (oppure tagliatelo soltanto a metà).

Unite in una ciotolina metà del mix di spezie asiatiche, un filo d'olio d'oliva, la salsa di soia, il miele, l'aglio (dosato a vostro gradimento), 2 cucchiai di acqua per persona e 1 cucchiaino di aceto a persona.

Mescolate per amalgamare e tenete da parte.


2
Cuocere il riso

Unite il riso con il doppio del suo volume di acqua leggermente salata in un pentolino.

Portate a ebollizione a fuoco alto, quindi coprite e riducete il fuoco al minimo. Proseguite la cottura per circa 6-7 minuti. Sgranate con una forchetta e tenete coperto.


3
Piastrare il porro

Mondate il porro rimuovendo uno strato esterno e la parte verde finale, tagliatelo a metà per il lungo e ungetelo su entrambi i lati con un filo d'olio d'oliva.

Scaldate una padella antiaderente senza aggiunta di olio e cuocetevi il porro per 5 minuti per lato, fino a quando risulterà piastrato su entrambi i lati. Aggiustate di sale e trasferite in un piatto.


4
Cuocere il salmone

Eliminate la pelle del salmone e dividetelo in cubetti di circa 2 cm.

Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-basso e fate rosolare il salmone per 3 minuti.

Abbassate la fiamma, aggiungete l'emulsione di salsa di soia e miele, coprite con un coperchio e cuocete per altri 6-7 minuti: aggiungete il resto del mix di spezie a piacere e un goccio d'acqua se vedete che la salsa si sta asciugando troppo.


5
Tostare il sesamo

In una padella pulita tostate a fuoco medio i semi di sesamo per 2-3 minuti, mescolando spesso per evitare che brucino.


6
Impiattare

Suddividete il riso in piatti fondi (o in alcune ciotole, creando delle cupole di riso da rovesciare sui piatti piani) e guarnitelo con i semi di sesamo tostati.

Completate con i cubetti di salmone glassati alla salsa di soia e irrorate con il fondo di cottura.

Ultimate con il porro piastrato e il prezzemolo tritato.


Nutrition per serving

809

Kcal

Energia

3386

kJ

Energia (kJ)

33.4

g

Grassi

4.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

67.6

g

Carboidrati

8.5

g

di cui Zuccheri

4.6

g

Fibre

59.2

g

Proteine

1.6

mg

Sodio

con riso Basmati, sesamo e porro piastrato

20 min 1/3
Poche calorie

con riso Basmati, porro e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3

con porro tenero, zucchine e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine
Famiglia

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3
Bassa CO2

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie

con spezie aromatiche, porro e riso Jasmine

15 min 1/3

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con riso Basmati, porro e sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine
Famiglia

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3

con spezie aromatiche, porro e riso Jasmine

15 min 1/3
Bassa CO2

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie

con riso Basmati, porro e semi di sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3
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con porro tenero, zucchine e riso Jasmine

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con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

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