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Pronti, partenza...chow mein!
CENE SUPER-SONIC™
Poche calorie
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pronti, partenza...chow mein!

con mazzancolle, salsa agrodolce e cipollotto

5 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il nome è curioso e ci porta in terre lontane: cosa sono i chow mein? Si tratta di una ricetta che arriva dalla Cina, veloce come un fulmine da preparare, a base di noodles saltati in padella, mazzancolle già sgusciate e verdure. Per prepararli a casa bastano poche accortezze, gli ingredienti e i tempi di cottura giusti. Li proverete? Il consiglio del cuoco: la parte verde del cipollotto cruda è pungente, dosatela a piacere oppure omettetela.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Cereali contenenti glutine
Crostacei
Soia

Utensils

Padella antiaderente
Pentola

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Ingredienti
Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Noodles Per Ramen

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1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a bollore una pentola d'acqua leggermente salata per lessare i noodles.

Tagliate il cipollotto a rondelle sottili. Tenete da parte qualche rondella della parte verde per guarnire.

2
Rosolare le verdure

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio e rosolate il cipollotto con il mix di carote e cavolo per 3-4 minuti, mescolando spesso.

Incorporate la salsa di soia, alzate il fuoco e proseguite la cottura per altri 5-6 minuti, finché le verdure saranno cotte ma ancora abbastanza consistenti, poi spostatele in un piatto.

3
Saltare i noodles

TIP: le mazzancolle saranno cotte quando risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Riportate su fuoco medio-alto la padella usata per le verdure con 1 filo d'olio. Unite le mazzancolle, la salsa agrodolce, un pizzico di sale e rosolate per 3-4 minuti.

Nel frattempo, lessate i noodles per 3 minuti. Scolateli, sciacquateli sotto acqua corrente fredda per non farli attaccare e trasferiteli nella padella.

Unite anche le verdure e saltate per un altro minuto a fuoco alto.

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles nei piatti.

Guarnite con la parte verde del cipollotto tenuta da parte.

Nutrition per serving

2601

kJ

Energia (kJ)

622

Kcal

Energia

15.4

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

84.6

g

Carboidrati

9.8

g

di cui Zuccheri

5.5

g

Fibre

20.8

g

Proteine

2333

mg

Sodio

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