Toggle sidebar
Filetto di salmone aromatico alle spezie e miele
Filetto di salmone aromatico alle spezie e miele

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il riso Basmati, coltivato in Asia da centinaia di anni, ha un gusto delicato e ricco di aroma, tanto che la parola stessa Basmati, dal sanscrito 'vasmati', significa fragrante. Rispetto ad altri tipi di riso si gonfia ma non scuoce, restando piacevolmente al dente. Ideale in ricette esotiche, abbinato a salse saporite.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Molluschi
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella antiaderente
Ciotolina
Pentolino

Tags

Pescatariane
Ricette dal mondo
Ingredienti
Salmone

Salmone

2 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

2 cucchiaino

Preparation
1
Rosolare il porro

Rimuovete la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio, aggiungete il porro e condite con un pizzico di sale e pepe.

Cuocete a fuoco medio-alto per 6-7 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato.

2
Cuocere il riso

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (per 2 persone). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

3
Preparare il condimento

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Raccogliete in una ciotolina un filo d'olio, la salsa di soia, il miele, l'aglio e, per 2 persone, 1 cucchiaino di mix di spezie, 4 cucchiai di acqua e 2 cucchiaini di aceto.

Mescolate bene per amalgamare.

4
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Verificate l'eventuale presenza di lische nel salmone ed eliminatele.

Tagliate il salmone in 6-8 trancetti con un coltello a lama liscia. Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio e cuoceteli dalla parte della pelle per 4 minuti.

Voltateli, aggiungete il condimento preparato in step 3, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti. Aggiungete un goccio d'acqua se la salsa dovesse asciugarsi troppo.

5
Disporre nei piatti

Disponete il salmone e i porri nei piatti.

Accompagnate con il riso e spolverizzatelo con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

1035

Kcal

Energia

4328

kJ

Energia (kJ)

58

g

Grassi

10.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.4

g

Carboidrati

7.3

g

di cui Zuccheri

3.9

g

Fibre

58.8

g

Proteine

209.95

mg

Sodio

con riso Basmati, sesamo e porro piastrato

20 min 1/3
Poche calorie

con porro tenero, zucchine e riso Jasmine

15 min 1/3

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3
Bassa CO2

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3
Bassa CO2

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia

con porro tenero, zucchine e riso Jasmine

15 min 1/3

con riso Basmati, porro e semi di sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine

con spezie aromatiche, porro e riso Jasmine

15 min 1/3

con riso Basmati, porro saltato e sesamo

15 min 1/3

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3

con spezie aromatiche, porro e riso Jasmine

15 min 1/3
Bassa CO2

con riso Basmati, porro e semi di sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine
Famiglia

con riso Basmati, porro e sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine

con porro tenero, zucchine e riso Jasmine

15 min 1/3

con porro tenero, zucchine e riso Jasmine

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie

con riso Basmati, sesamo e porro piastrato

20 min 1/3

con riso Basmati, porro e sesamo

15 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Ricco di proteine
Famiglia

con riso Basmati, porro piastrato e sesamo

15 min 1/3
Similar Recipes

con zucchine allo zenzero, coriandolo e pane naan

10 min 1/3
Pochi grassi
Pulizia veloce
Filetti di merluzzo Tandoori al sugo speziato
TUTTO IN UNA PENTOLA

con zucchine allo zenzero, coriandolo e pane naan

10 min 1/3
Poche calorie
Pulizia veloce
Chow mein rapidi alle mazzancolle in salsa chili piccante
BestSeller

con carote, cavolo cappuccio e cipollotto

5 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Preparazione veloce
Super veloce
Piccante

con riso bianco in salsa 'ponzu' al lime

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa