con insalata di songino, pesche e ravanelli
Qual è il segreto per una frittura perfetta? L'olio alla giusta temperatura! Per verificare che sia pronto, gettatevi dentro qualche briciola di panatura: se sfrigolano e si creano intorno piccole bollicine, potete iniziare! Preferite olio extravergine di oliva o olio di arachide, poiché avendo un punto di fumo più elevato rischiano meno di bruciare. Alla fine non coprite il fritto e salatelo solo prima di portare in tavola. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Panko
1 pacchetto
Origano Secco
1 pacchetto
Rosmarino Secco
1 pacchetto
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Limone
1 pezzo(i)
Insalata songino
1 pezzo(i)
Pesca
1 pezzo(i)
Ravanello
125 g
Aioli
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Zucchero
1 cucchiaino
Affettate i ravanelli a fettine sottili.
Tagliate la pesca a cubetti.
Raccogliete ravanelli e pesca in una ciotola ampia con un filo d'olio, 1 pizzico di sale, 1 cucchiaino di zucchero e il succo di 1 spicchio di limone (2 cucchiaini e 2 spicchi per 4 porzioni).
Raccogliete in un piatto fondo il panko con un pizzico di origano, rosmarino, sale e pepe.
Condite il pollo con un filo d'olio su entrambi i lati e immergetelo nel mix di panko ed erbe.
Impanatelo uniformemente e applicate una leggera pressione con le dita per fare aderire la panatura.
Portate su fuoco medio una padella antiaderente e ricopritene il fondo di olio. Una volta caldo, friggete il pollo per circa 4 minuti per lato, finché risulta dorato all'esterno e non più rosa al centro.
Trasferitelo su un piatto con carta da cucina e salate a piacere.
Unite il songino nella ciotola con ravanello e pesca e mescolate con cura. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il songino non è lavato per preservarne la freschezza, ricordate di lavarlo bene.
QUESTIONE DI GUSTI: la salsa aioli ha un intenso sapore di aglio, omettetela se non vi piace.
Disponete nei piatti il pollo con l'insalata.
Accompagnate la salsa aioli e uno spicchio di limone.
1885
kJ
Energia (kJ)
451
Kcal
Energia
19.1
g
Grassi
2.1
g
di cui Acidi Grassi Saturi
32.5
g
Carboidrati
7.6
g
di cui Zuccheri
4.4
g
Fibre
35.5
g
Proteine
101.21
mg
Sodio
con insalata estiva di pesche, ravanelli e songino
con insalata estiva di pesche, ravanelli e nocciole
