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Bistecche di cosce di pollo alle cipolle
Ricco di proteine
Famiglia
Bistecche di cosce di pollo alle cipolle

con paprika, zucchine e yogurt alla melissa

15 min
Difficoltà: 2/3
European

Petto o coscia? Le bistecche di cosce di pollo sono simili alle classiche fettine di petto, ma con un sapore più deciso e una maggiore consistenza, più mista e succulenta. Buone da abbinare a verdure, salse e insalata, vanno cotte con cura, per mantenerle tenere e umide al punto giusto. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Senape

Tags

Ricco di proteine
Famiglia
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Melissa

Melissa

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 220 °C.

Affettate la cipolla ad anelli sottili.

Tritate finemente la melissa.

Tritate finemente l'aglio.

Tagliate le patate a spicchi (potete tenere la buccia). Ponetele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle.

2
Cuocere il pollo e le verdure

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Trasferite il pollo in una ciotola, unite 2-3 cucchiai d'olio, 1-2 cucchiaini di paprika, la cipolla e mescolate con cura.

Disponete il pollo e le cipolle sulla teglia con le patate e cuocete in forno caldo per circa 30-35 minuti, voltando il pollo e mescolando le patate a metà cottura.

Alla fine condite con sale e pepe a piacere.

3
Preparare la salsa

Nle frattempo scaldate una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine 2 minuti per lato, o finchè saranno cotte secondo la vostra preferenza.

Prepare il pinzimonio in una ciotola unendo due cucchiai di olio, un cucchiaino di aceto, un pizzico di melissa e un po' di aglio se incontra i vostri gusti. 

Unite invece in una seconda ciotola lo yogurt, melissa dosata a piacere e un pizzico di sale e pepe e mescolate con cura.

4
Disporre nei piatti

Suddividete il pollo, le cipolle e le patate nei piatti.

Condite le zucchine con il pinzimonio.

Accompagnate con la salsa yogurt.

Nutrition per serving

771

Kcal

Energia

3227

kJ

Energia (kJ)

29.6

g

Grassi

11.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

56.9

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

6.4

g

Fibre

70.1

g

Proteine

327.72

mg

Sodio

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