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Bistecche di cosce di pollo alle cipolle
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Bistecche di cosce di pollo alle cipolle

con paprika, zucchine e yogurt alla melissa

15 min
Difficoltà: 2/3
European

Petto o coscia? Le bistecche di cosce di pollo sono simili alle classiche fettine di petto, ma con un sapore più deciso e una maggiore consistenza, più mista e succulenta. Buone da abbinare a verdure, salse e insalata, vanno cotte con cura, per mantenerle tenere e umide al punto giusto. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Sano
Famiglia
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Melissa

Melissa

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 220 °C.

Tagliate le patate a spicchi (potete tenere la buccia). Ponetele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle.

2
Cuocere pollo e verdure

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Affettate la cipolla ad anelli sottili.

Trasferite il pollo in una ciotola con 2-3 cucchiai d'olio, 1-2 cucchiaini di paprika, la cipolla e mescolate con cura.

Disponete il pollo e le cipolle sulla teglia con le patate e cuocete in forno caldo per circa 30-35 minuti, voltando il pollo e mescolando le patate a metà cottura.

Alla fine condite con sale e pepe a piacere.

3
Preparare le zucchine

Nel frattempo, scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio e cuocete le zucchine 3-5 minuti per lato, o finchè saranno dorate.

Sbucciate l'aglio e tritatene un po' secondo i vostri gusti.

Tritate la melissa.

Preparate un pinzimonio raccogliendo in una ciotolina, per 2 persone, 2 cucchiai d'olio, 1 cucchiaino d'aceto, un po' d'aglio e melissa.

In un'altra ciotolina, raccogliete lo yogurt, altra melissasale pepe e mescolate con cura.

4
Disporre nei piatti

Disponete il pollo, le patate e le cipolle nei piatti.

Accompagnate con le zucchine, irrorandole con il pinzimonio e accompagnate con la salsa yogurt.

Nutrition per serving

2354

kJ

Energia (kJ)

563

Kcal

Energia

19.1

g

Grassi

8.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

56.9

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

6.4

g

Fibre

41.6

g

Proteine

207.72

mg

Sodio

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