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Soupe de trois tomates et croûtons au fromage maison
Famille
Végé
Fibermaxxing
Soupe de trois tomates et croûtons au fromage maison

assaisonnée de paprika, garnie de crème aigre

20 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

Vous aimez la tomate ? Cette soupe en contient 3 sortes ! Classiques, cerises et semi-séchées, elles apportent une saveur encore plus intense à cette soupe que nous aimons tant.

Allergens

Lupin
Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Mixeur plongeant
Poêle
Marmite à soupe avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Végé
Fibermaxxing
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

35 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Petit pain aux graines de pavot

Petit pain aux graines de pavot

1 pièce(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 pièce(s)

Preparation
1
Préparer

  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez les tomates en dés.
  • Coupez les tomates semi-séchées en gros morceaux.

2
Cuire les tomates

  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la marmite à soupe et revenir l'ail et le paprika en poudre 1 minute à feu vif.
  • Ajoutez les tomates, les tomates cerises et les tomates semi-séchées, puis faites cuire 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez 300 ml d'eau par personne et émiettez 1 cube de bouillon par personne par-dessus (voir conseil). Portez le tout à ébullition.
  • Baissez le feu et faites cuire les tomates 10 à 12 minutes à couvert.

Conseil: Si vous surveillez votre apport en sel, utilisez la moitié du cube de bouillon.

3
Faire dorer les croûtons

  • Pendant ce temps, détaillez le pain en dés.
  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle et dorer les croûtons 6 minutes à feu vif (voir conseil).
  • Retirez du feu, saupoudrez les croûtons de fromage râpé et remuez bien.

Conseil: Assurez-vous que la poêle soit bien chaude avant d'y déposer les croûtons. Ils seront ainsi délicieusement croustillants.

4
Servir

  • Ajoutez le miel, du poivre et du sel à votre goût, puis mixez la soupe au mixeur plongeant.
  • Servez la soupe de tomate dans des bols.
  • Garnissez de crème aigre.
  • Saupoudrez des croûtons. Assaisonnez généreusement de poivre noir.

Nutrition per serving

3143

kJ

Énergie (kJ)

751

kcal

Énergie (kcal)

43.7

g

Graisses

10.5

g

dont saturés

64.3

g

Glucides

25.6

g

dont sucres

13.3

g

Fibres

20.2

g

Protéines

3.5

g

Sel

garnie de crème aigre et de croûtons au fromage maison

20 min 1/3
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