Toggle sidebar
Soupe crémeuse au poulet et lait de coco
Famille
Soupe crémeuse au poulet et lait de coco

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le pak-choï est riche en acide folique - vitamine du groupe B. Celle-ci est indispensable à la fabrication des globules rouges et nous donne de l'énergie !

Allergens

Blé
Soja
Poisson

Utensils

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Original
Ingrédients
Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

0.25 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Rincez-les sous l'eau froide.
  • Émincez l’échalote et détaillez la carotte en fines demi-rondelles.
  • Coupet le poulet en lanières.

Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !

2
Préparer la soupe

  • Faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la marmite à soupe ou grande casserole et revenir l’échalote 1 minute.
  • Ajoutez-y le poulet, les épices de curry jaune, les pommes de terre et la carotte, puis faites cuire 3 minutes.
  • Ajoutez ensuite le lait de coco et le bouillon.
  • Talez la citronnelle et ajoutez-la à la soupe (voir conseil).
  • Portez le feu sur doux, couvrez et laissez mijoter 9 à 12 minutes à petit bouillon.

Conseil : Plus vous talerez le bâton de citronnelle, plus vous en libérerez le parfum.

3
Apprêter la soupe

  • Coupez l’extrémité du pak-choï, puis émincez-en finement les tiges et feuilles.
  • Ajoutez le pak-choï à la marmite et laissez mijoter 3 minutes à petit bouillon.
  • Ajoutez ensuite la sauce de poisson (attention au sel ! Dosez-la progressivement et goûtez bien entre temps.) et la sauce vietnamienne.
  • Vérifiez que les pommes de terre et la carotte sont cuites puis salez et poivrez à votre goût.
  • Ajoutez 1 filet de sauce de poisson en plus à votre convenance.

4
Servir

  • Retirez le bâton de citronnelle de la soupe.
  • Servez la soupe dans des bols ou assiettes creuses.

Nutrition per serving

2285

kJ

Énergie (kJ)

546

kcal

Énergie (kcal)

25

g

Graisses

15.4

g

dont saturés

43.1

g

Glucides

12.7

g

dont sucres

15.1

g

Fibres

31.5

g

Protéines

4.1

g

Sel

20 min 2/3

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille

pommes de terre, pak-choï et carotte

20 min 2/3
Famille

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille
20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille
20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille
20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Similar Recipes

légumes rôtis et Grana Padano

25 min 2/3
Famille
Végé
Spaghetti au poulet haché en sauce crémeuse
Express

Grana Padano et basilic frais

15 min 2/3
Famille
Légumes +
Riche en protéines

pak-choï, carotte et pommes de terre

20 min 2/3
Famille
Spaghetti au poulet haché en sauce crémeuse
Express

Grana Padano et basilic frais

15 min 2/3
Famille
Légumes +
Riche en protéines
Ingrédient de saison
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses