préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
Le halloumi est un fromage originaire de Chypre. Son point de fusion élevé permet de le griller sans aucun problème.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Riz long grain
85 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Halloumi
65 g
Champignons
62.5 g
Citron jaune BIO
0.5 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Piment vert turc doux
1 pièce(s)
Persil plat et coriandre frais
5 g
Beurre
1 cs
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Yaourt entier bio
25 g
Poivre et sel
à votre goût
Coupez l'oignon en deux. Émincez-en une moitié et détaillez l'autre en rondelles. Dans la casserole, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne et faites-y revenir l'oignon émincé 2 à 3 minutes. Ajoutez le riz et faites-le cuire 2 minutes avec l'oignon. Émiettez-y 1/4 du bouillon cube par personne et ajoutez-y un bon volume d'eau. Faites cuire le riz 10 à 12 minutes. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
Écrasez ou émincez l'ail. Épongez l'halloumi à l'essuie-tout et coupez-le en dés de 1 à 2 cm. Coupez les champignons en quatre. Pressez le citron. Épépinez le poivron pointu et émincez-le en fines lanières. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'ail et les rondelles d'oignon 3 à 4 minutes. Ajoutez les épices du Moyen-Orient, les lanières de poivron pointu et les champignons, puis faites cuire 6 à 8 minutes. Arrosez de 1 cc de jus de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.
Ciselez finement les herbes fraîches. Dans le bol, mélangez la moitié des herbes fraîches avec le yaourt et par personne : 1 cc de jus de citron et 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif, sans matière grasse, et faites-y cuire l'halloumi 3 à 4 minutes de tous les côtés pour qu'il soit croquant.
Servez le riz sur les assiettes et les légumes par-dessus. Disposez l'halloumi sur les légumes. Garnissez de sauce au yaourt et du reste d'herbes fraîches.
3255
kJ
Énergie (kJ)
778
kcal
Énergie (kcal)
38
g
Graisses
19
g
dont saturés
80
g
Glucides
11
g
dont sucres
5
g
Fibres
27
g
Protéines
3
g
Sel
préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
champignons & poivron, garni d'une sauce au yaourt
champignons, poivron et sauce au yaourt
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Avec des pignons de pin et du basilic frais
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces