riz, légumes et sauce au yaourt
Le halloumi est un fromage originaire de Chypre. Son point de fusion élevé permet de le griller sans aucun problème.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Riz long grain
85 g
Gousse d’ail
2 pièce(s)
Halloumi
65 g
Champignons
65 g
Citron
0.5 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Poivron rouge pointu
1 pièce(s)
Persil plat et coriandre frais
5 g
Yaourt entier bio
25 g
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Beurre [végétal]
1 cs
Coupez l'oignon en deux. Émincez-en une moitié et détaillez l'autre en rondelles. Dans la casserole, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne et faites-y revenir l'oignon émincé 2 à 3 minutes. Ajoutez le riz et faites-le cuire 2 minutes avec l'oignon. Émiettez 1/4 de bouillon cube par personne au-dessus du riz et ajoutez une bonne quantité d'eau. Faites cuire le riz 10 à 12 minutes. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le halloumi en dés de 1 à 2 cm. Coupez les champignons en quatre. Pressez le citron. Épépinez le poivron rouge pointu et coupez-le en fines lanières. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'ail et les rondelles d'oignon 3 à 4 minutes. Ajoutez les épices du Moyen-Orient, les lanières de poivron rouge pointu et les champignons, puis faites cuire 6 à 8 minutes. Arrosez de 1 cc de jus de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.
Émincez finement les herbes fraîches. Dans le bol, mélangez la moitié des herbes fraîches avec le yaourt et par personne : 1 cc de jus de citron et 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Faites ensuite chauffer 1/2 cs d'huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire le halloumi 3 à 4 minutes de tous les côtés pour qu'il soit croquant.
Conseil: Ne faites cuire le halloumi que lorsque le reste est prêt. Servez-le alors tout de suite. C'est ainsi qu'il sera le meilleur : délicieusement tendre et croquant à la fois !
Servez le riz sur les assiettes et les légumes par-dessus. Disposez le halloumi sur les légumes. Garnissez de la sauce au yaourt et du reste d'herbes fraîches.
778
kcal
Énergie (kcal)
3255
kJ
Énergie (kJ)
38
g
Graisses
19
g
dont saturés
80
g
Glucides
11
g
dont sucres
6
g
Fibres
27
g
Protéines
3
g
Sel
préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
champignons & poivron, garni d'une sauce au yaourt
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champignons, poivron et sauce au yaourt
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