salade croquante de concombre, carotte & tomate
Ce classique "street-food" est ici préparé avec du gyros, variante grecque plus saine du chawarma.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gyros de poulet
100 g
Laitue
0.25 head
Carotte
1 pièce(s)
Tomate
0.5 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Aïoli
25 g
Persil plat frais
5 g
Ciabatta blanche
1 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 180°C. Émincez l'oignon en en fines rondelles. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le gyros avec la moitié de l'oignon 6 à 8 minutes (voir conseil).
Conseil : Si vous n'aimez pas l'oignon cru, faites-le cuire en entier avec le gyros de poulet.
Enfournez le pain 6 à 8 minutes. Réservez 2 feuilles de laitue par personne et émincez finement le reste. Râpez la carotte avec la râpe à gros trous. Coupez la tomate et le concombre en rondelles.
Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A, nécessaire à la croissance, la bonne santé de la peau, des cheveux et des ongles, mais aussi à la vue et au système immunitaire. On la trouve également dans le chou frisé, les épinards et les œufs.
Ciselez finement le persil. Coupez le pain en deux et tartinez-le d'aïoli. Garnissez-le des feuilles de laitue réservées, de quelques rondelles de concombre et tomate, d'un peu d'oignon cru et de carotte râpée. Dans le saladier, mélangez le persil avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre de vin blanc et 1 cc de miel. Salez et poivrez. Ajoutez-y le reste de crudités et la laitue émincée. Mélangez bien.
Servez les sandwiches sur les assiettes. Garnissez-les du gyros. Accompagnez de la salade croquante.
728
kcal
Énergie (kcal)
3045
kJ
Énergie (kJ)
44.1
g
Graisses
6.3
g
dont saturés
52.4
g
Glucides
10.2
g
dont sucres
6.1
g
Fibres
26.8
g
Protéines
2
g
Sel
grenailles poêlées, salade et aïoli
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accompagné d'une salade croquante de concombre, carotte et tomate
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