salade croquante de concombre, carotte & tomate
Préparé avec du gyros - variante grecque du chawarma - ce classique street-food est non seulement délicieux, mais aussi meilleur pour la santé. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 270 g de légumes et moins de 700 calories.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gyros de poulet
100 g
Petit pain blanc
1 pièce(s)
Laitue
0.25 tête(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Tomate
0.5 pièce(s)
Mini-concombre
0.5 pièce(s)
Aïoli
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Persil plat et menthe frais
5 g
Préchauffez le four à 180°C. Coupez l'oignon rouge en fines rondelles. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le gyros de poulet avec la moitié de l'oignon rouge 6 à 8 minutes.
Enfournez le pain 6 à 8 minutes. Réservez 2 feuilles de laitue par personne et émincez finement le reste. Râpez la carotte à la râpe à gros trous. Coupez la tomate et le concombre en rondelles.
Émincez finement les herbes fraîches. Ouvrez le pain et tartinez-le d'aïoli. Garnissez-le des feuilles de laitue, de quelques rondelles de tomate et de concombre, d'un peu d'oignon rouge cru et de carotte râpée. Dans le saladier, mélangez les herbes fraîches avec, par personne : 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre de vin blanc, 1 cc de miel, du sel et du poivre. Ajoutez le reste des légumes et la laitue émincée. Mélangez bien.
Servez les pains sur les assiettes. Garnissez-les de gyros de poulet. Accompagnez de la salade.
2847
kJ
Énergie (kJ)
680
kcal
Énergie (kcal)
38
g
Graisses
5
g
dont saturés
49
g
Glucides
14
g
dont sucres
7
g
Fibres
32
g
Protéines
2
g
Sel
accompagné d'une salade croquante de concombre, carotte et tomate
grenailles poêlées, salade et aïoli
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