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Salade style César avec pois chiches croustillants
Végé
Légumes +
Salade style César avec pois chiches croustillants

sauce César et croûtons maison

25 min
Difficulté: 2/3
Américaine

.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Saladier
Essuie-tout
Petite casserole avec couvercle
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
Aventureux
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

0.5 paquet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Laitue

Laitue

0.5 head

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les croûtons

Préchauffez le four à 220°C. Déchirez le pain en morceaux. Dans le bol, mélangez-les avec 1 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre.

2
Préparer les pois chiches

Laissez égoutter les pois chiches dans la passoire puis épongez-les avec l'essuie-tout. Dans le 2e bol, mélangez-les avec les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), 1/4 cs d'huile d'olive, du sel et du poivre. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 20 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croquants.

Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez une plaque de cuisson en plus.

3
Cuire l'œuf

Pendant ce temps, portez de l'eau à hauteur de l'œuf dans la casserole en inox. Portez à ébullition et faites-le cuire 6 à 8 minutes à couvert. Ensuite, écalez-le et coupez-le en deux.

4
Couper les légumes

Détaillez la tomate et le concombre en dés. Écrasez ou émincez l'ail et réservez-le. Retirez le cœur dur de la laitue et émincez-en grossièrement les feuilles. Lors des 10 dernières minutes de cuisson des pois chiches, ajoutez les morceaux de pain à la plaque de cuisson. Râpez ou coupez finement le Parmigiano Reggiano.

5
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez l'ail, la mayonnaise, l'huile d’olive vierge extra, la moutarde et la moitié du fromage. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez la laitue, la tomate et le concombre puis mélangez bien.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes. Garnissez-la des pois chiches croustillants, des croûtons et de l'œuf. Saupoudrez-la du fromage restant.

Le saviez-vous ? Les pois chiches sont riches en fibres, protéines, bons sucres lents, vitamines (E notamment) et minéraux. La vitamine E renforce le système immunitaire et les pois chiches en contiennent 4 à 5 fois plus que les autres légumineuses.

Nutrition per serving

3254

kJ

Énergie (kJ)

778

kcal

Énergie (kcal)

56.4

g

Graisses

10.1

g

dont saturés

37.9

g

Glucides

5.7

g

dont sucres

10.6

g

Fibres

23.9

g

Protéines

1.9

g

Sel

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé

sauce César maison, croûtons et potatoes

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Salade façon César et pois chiches croustillants
Spécial St-Valentin

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

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Végé
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Fibermaxxing

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