Toggle sidebar
Salade façon César avec pois chiches croustillants
Végé
Salade façon César avec pois chiches croustillants

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min
Difficulté: 2/3

La laitue (dite "pommée") a 2 à 4 fois plus de feuilles que les autres salades. Tendres, lisses et arrondies, elles se regroupent autour d'un cœur rond et croquant.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Saladier
Essuie-tout
Petite casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Émissions modérées
Original
Végé
Populaire
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

0.5 paquet(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Laitue

Laitue

0.5 head

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les croûtons

Préchauffez le four à 220°C. Déchirez le pain en morceaux. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre.

2
Préparer les pois chiches

Égouttez les pois chiches puis épongez-les avec l'essuie-tout. Ensuite, dans le 2e bol, mélangez-les avec les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), 1/4 cs d'huile d'olive, du sel et du poivre. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 20 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croquants (voir conseil).

Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez une plaque de cuisson en plus.

3
Cuire l'œuf

Pendant ce temps, immergez l'œuf dans l'eau dans la petite casserole. Couvrez, portez à ébullition et faites  cuire 6 à 8 minutes. Ensuite, écalez-le et coupez-le en deux.

4
Couper les légumes

Détaillez la tomate et le concombre en dés. Écrasez ou émincez l'ail et réservez-le. Retirez le cœur dur de la salade et émincez-en grossièrement les feuilles. Lors des 10 dernières minutes de cuisson des pois chiches, ajoutez les morceaux de pain à la plaque de cuisson. Pendant ce temps, râpez le Parmigiano Reggiano ou coupez-le en petits dés.

5
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez l'ail avec la mayonnaise, la moutarde, l'huile d’olive vierge extra et la moitié du fromage. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez la salade, la tomate et le concombre puis mélangez bien.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes. Garnissez-la des pois chiches croustillants, des croûtons et de l'œuf. Saupoudrez du fromage restant.

Le saviez-vous ? Les pois chiches sont riches en fibres, protéines, bons sucres lents, vitamines (E notamment) et minéraux. La vitamine E renforce le système immunitaire et les pois chiches en contiennent 4 à 5 fois plus que les autres légumineuses.

Nutrition per serving

3029

kJ

Énergie (kJ)

724

kcal

Énergie (kcal)

50.4

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

38.3

g

Glucides

5.7

g

dont sucres

10.6

g

Fibres

24

g

Protéines

1.9

g

Sel

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé

sauce César maison, croûtons et potatoes

35 min 2/3
Végé
Légumes +

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé

sauce César maison, croûtons et potatoes

2/3
Végé

sauce César maison, croûtons et potatoes

2/3
Végé

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé
Légumes +

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé
Légumes +

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides
Salade façon César et pois chiches croustillants
Spécial St-Valentin

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Fibermaxxing

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
Similar Recipes

épinards, Grana Padano et gomasio

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
Rigatoni en sauce crémeuse aux champignons
EDITION SPÉCIALE

broccolini, fromage bleu, huile parfumée à la truffe et noix

20 min 2/3
Végé
Légumes +
Rigatoni en sauce crémeuse aux champignons
EDITION SPÉCIALE

broccolini, fromage bleu, huile parfumée à la truffe et noix

20 min 2/3
Végé
Légumes +
Ingrédient spécial
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses