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Salade façon César avec pois chiches croustillants
Végé
-30 % de glucides
Salade façon César avec pois chiches croustillants

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min
Difficulté: 2/3

La salade César a été inventée par Caesar Cardini, restaurateur au Mexique. Il l’aurait improvisée un jour où il manquait d’ingrédients pour préparer autre chose.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Saladier
Essuie-tout
Petite casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Émissions modérées
Original
Végé
-30 % de glucides
Conscious-choice
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

0.5 paquet(s)

Concombre

Concombre

0.333 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Laitue

Laitue

0.5 head

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pois chiches

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Égouttez les pois chiches puis épongez-les avec l'essuie-tout.
  • Ensuite, dans le bol, mélangez-les avec les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), 1 petit filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. 
  • Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

2
Préparer les croûtons

  • Enfournez-les 10 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croquants (voir conseil).
  • Déchirez le pain en morceaux.
  • Dans le 2e bol, mélangez les morceaux de pain avec 1 filet d'huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Disposez-les ensuite à côté des pois chiches sur la plaque de cuisson et enfournez le tout à nouveau 10 minutes (voir conseil).

Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez une plaque de cuisson en plus.

3
Cuire l'œuf

  • Pendant ce temps, immergez l'œuf dans l'eau dans la petite casserole.
  • Couvrez, portez à ébullition et faites cuire 6 à 8 minutes.
  • Ensuite, écalez-le et coupez-le en deux.

4
Couper les légumes

  • Détaillez la tomate et le concombre en dés.
  • Écrasez ou émincez l'ail et réservez-le.
  • Retirez le cœur dur de la salade et émincez-en grossièrement les feuilles.
  • Râpez finement le Parmigiano Reggiano ou coupez-le en petits dés.

5
Préparer la salade

  • Dans le saladier, mélangez l'ail avec la mayonnaise, la moutarde, l'huile d’olive vierge extra et la moitié du fromage.
  • Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez la salade, la tomate et le concombre puis mélangez bien.

6
Servir

  • Servez la salade sur les assiettes. Garnissez-la des pois chiches croustillants, des croûtons et de l'œuf.
  • Parsemez du fromage restant.

Nutrition per serving

3046

kJ

Énergie (kJ)

728

kcal

Énergie (kcal)

50.6

g

Graisses

9.3

g

dont saturés

38.8

g

Glucides

6.3

g

dont sucres

10.8

g

Fibres

24.2

g

Protéines

1.9

g

Sel

sauce César et croûtons maison

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Ingrédient spécial
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