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Salade de pommes de terre aux miettes de saumon fumé à chaud
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Salade de pommes de terre aux miettes de saumon fumé à chaud

haricots verts, rubans de courgette et aneth

25 min
Difficulté: 2/3
Européenne

Le saumon fumé à chaud est d'abord saumuré à sec, puis fumé à une température de 80°C. Ce mode de préparation le rend facile à émietter et lui donne cette fameuse saveur salée. Prêt à déguster, il est parfait en salade, avec des pâtes ou encore sur des wraps !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Grand bol
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Rapido
Calorie Smart
Moins d'émissions
Ineligible-reco
Légumes +
-30 % de glucides
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

5 g

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau salée à ébullition dans la casserole.
  • Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers.
  • Dans la casserole, faites cuire les pommes de terre 5 minutes à couvert. Ajoutez-y les haricots verts et poursuivez la cuisson 7 à 10 minutes.
  • Égouttez les deux et rincez-les à l'eau froide.

2
Couper les légumes

  • Coupez la courgette en fins rubans à l'éplucheur ou rabot à fromage.
  • Émincez l'oignon. Ciselez finement l'aneth (voir conseil).

Conseil : Dans cette recette, vous servez les rubans de courgette et l'oignon crus. Si vous ne les appréciez pas ainsi, faites-les cuire brièvement dans une poêle avec 1 filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.

3
Assaisonner la courgette

  • Dans le bol, mélangez le vinaigre balsamique blanc avec les 2/3 de l'huile d'olive vierge extra et la moitié de l'aneth.
  • Salez et poivrez à votre goût puis, ajoutez-y les rubans de courgette. Mélangez et réservez jusqu'au service.
  • Dans le grand bol, préparez une vinaigrette en mélangeant l'oignon, la mayonnaise et le vinaigre de vin blanc avec le reste d'aneth et d'huile d'olive vierge extra.

4
Servir

  • Ajoutez les pommes de terre, les haricots verts et la moitié des miettes de saumon fumé à la vinaigrette. Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Servez la salade sur les assiettes. Déposez-y la salade de pommes de terre, les rubans de courgette et le reste des miettes de saumon fumé.
  • Arrosez le tout d'huile d'olive vierge extra à votre convenance.

Nutrition per serving

2816

kJ

Énergie (kJ)

673

kcal

Énergie (kcal)

41.2

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

44.5

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

11.6

g

Fibres

26

g

Protéines

1.4

g

Sel

servie avec des rubans de courgette blanche

25 min 2/3

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

2/3
Calorie Smart

préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Légumes +

préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
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Légumes +

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

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Légumes +

pommes de terre, haricots verts et aneth fraîche

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

2/3
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préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

pommes de terre, roquette et aneth

25 min 2/3
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Légumes +
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
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NOUVEAU

pommes de terre, roquette, tomate et aneth

25 min 2/3
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Légumes +
Ingrédient spécial

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