servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
Le halloumi est un fromage originaire de Chypre qui a un point de fusion élevé, ce qui signifie qu’on peut parfaitement le griller.
Allergens
Utensils
Tags
Semoule
85 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon rouge
0.25 pièce(s)
Halloumi
100 g
Origan séché
0.5 sachet(s)
Concombre
0.25 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Menthe fraîche
5 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Sauce yaourt tahini
25 g
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Dans la casserole, préparez le bouillon pour le couscous. Hors du feu, ajoutez le couscous et laissez-le gonfler 10 minutes à couvert. Égrainez-le ensuite à la fourchette.Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.
Conseil: Ce plat est calorique. Si vous surveillez votre apport calorique, préparez tout le couscous, mais gardez-en la moitié pour une salade le lendemain midi par exemple.
Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à, par personne : ½ cs d’huile d’olive, 1/2 cc d'origan et 1 pincée de poivre.Faites chauffer la poêle antiadhésive à sec, à feu moyen-vif,.Faites cuire les frites de halloumi 6 à 8 minutes. Retournez-les à mi-cuisson pour qu’elles dorent bien de tous les côtés.
Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et cuire l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6 minutes. Salez et poivrez. Coupez le concombre et la tomate en petits dés.Ciselez finement les feuilles de menthe. Prélevez le zeste du citron vert à la râpe fine et taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit au couscous.
Assaisonnez la salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra.Servez la salade de couscous sur les assiettes. Disposez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt et au tahini en accompagnement.Garnissez des quartiers de citron vert.
854
kcal
Énergie (kcal)
3572
kJ
Énergie (kJ)
45
g
Graisses
19
g
dont saturés
72
g
Glucides
10
g
dont sucres
3.2
g
Fibres
37
g
Protéines
4
g
Sel
servi avec une sauce au yaourt et au tahini et du citron vert
servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
préparée avec du concombre, servie avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces
salade de chou, cacahuètes et coriandre
salsa de tomate et fromage grec