concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert
Le halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache ou de brebis. Son point de fusion élevé permet à ce fromage chypriote d’être dégusté grillé.
Allergens
Utensils
Tags
Semoule complète
85 g
Oignon rouge
0.25 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Halloumi
100 g
Origan séché
1.5 cc
Tomate
1 pièce(s)
Concombre
0.25 pièce(s)
Menthe fraîche
5 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Sauce yaourt tahini
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes
175 ml
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Dans la casserole, préparez le bouillon pour la semoule. Hors du feu, ajoutez la semoule et laissez-la gonfler 10 minutes à couvert. Égrainez-la ensuite à la fourchette.Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.
Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à 1 pincée de poivre et 1/2 cc d'origan par personne. Faites chauffer la poêle antiadhésive sans matière grasse, à feu moyen-vif, et faites-y cuire les frites de halloumi 6 à 8 minutes. Retournez-les entre temps pour qu’elles soient bien dorées de tous les côtés.
Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et revenir l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6 minutes. Salez et poivrez.Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en petits dés. Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les finement. Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe fine, puis taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit à la semoule.
Assaisonnez la semoule en salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra. Servez la salade sur les assiettes. Disposez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt-tahini en accompagnement. Garnissez le tout des quartiers de citron vert.
3342
kJ
Énergie (kJ)
799
kcal
Énergie (kcal)
39
g
Graisses
19
g
dont saturés
72
g
Glucides
11
g
dont sucres
7
g
Fibres
38
g
Protéines
4
g
Sel
servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
servi avec une sauce au yaourt et au tahini et du citron vert
préparée avec du concombre, servie avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert
Avec des pignons de pin et du basilic frais
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces