Toggle sidebar
Semoule en salade et frites de halloumi
Famille
Végé
Semoule en salade et frites de halloumi

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache ou de brebis. Son point de fusion élevé permet à ce fromage chypriote d’être dégusté grillé.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Râpe

Tags

Famille
Rapido
Végé
Aventureux
SEO
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

85 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Halloumi

Halloumi

100 g

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce yaourt tahini

Sauce yaourt tahini

25 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, préparez le bouillon pour la semoule. Hors du feu, ajoutez la semoule et laissez-la gonfler 10 minutes à couvert. Égrainez-la ensuite à la fourchette.Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez un bouillon pauvre en sel ou utilisez la moitié du halloumi. Vous pourrez en faire cuire le reste le lendemain et l'utiliser dans un sandwich par exemple.

2
Préparer le halloumi

Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à 1 pincée de poivre et 1/2 cc d'origan par personne. Faites chauffer la poêle antiadhésive sans matière grasse, à feu moyen-vif, et faites-y cuire les frites de halloumi 6 à 8 minutes. Retournez-les entre temps pour qu’elles soient bien dorées de tous les côtés.

Conseil: Veillez à ce que votre poêle soit très chaude avant de commencer la cuisson, pour que le halloumi se tienne bien.

3
Couper les légumes

Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et revenir l’oignon, l’ail et 1 cc d’origan par personne 4 à 6 minutes. Salez et poivrez.Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en petits dés. Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les finement. Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe fine, puis taillez le fruit en quartiers. Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit à la semoule.

4
Servir

Assaisonnez la semoule en salade à votre goût avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra. Servez la salade sur les assiettes. Disposez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt-tahini en accompagnement. Garnissez le tout des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

799

kcal

Énergie (kcal)

3342

kJ

Énergie (kJ)

39

g

Graisses

19

g

dont saturés

72

g

Glucides

11

g

dont sucres

3.2

g

Fibres

38

g

Protéines

4

g

Sel

servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

20 min 2/3
Végé

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

2/3
Famille
Végé

préparée avec du concombre, servie avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

2/3
Végé
Salade de couscous et frites de halloumi
RAPIDO

servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

20 min 2/3
Végé

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min 2/3
Végé

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

2/3
Famille
Végé

courgette, sauce au yaourt-tahini et citron vert

20 min 2/3
Végé

concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

2/3
Famille
Végé

servi avec une sauce au yaourt et au tahini et du citron vert

2/3
Végé
Similar Recipes
25 min 2/3
Famille
Végé

Avec la fraîcheur des graines

2/3
Famille
Végé

chutney piquant aux oignons, salade de grenailles à la pomme

20 min 2/3
Famille
Végé

servies avec des tomates cerises rôties et du grana padano

2/3
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses