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Salade de couscous et frites de halloumi
Végé
Salade de couscous et frites de halloumi

servi avec une sauce au yaourt et au tahini et du citron vert

Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Râpe

Tags

Végé
Ingrédients
Semoule

Semoule

85 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Halloumi

Halloumi

100 g

Panko

Panko

20 g

Origan séché

Origan séché

1 cc

Tomates

Tomates

1

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce yaourt tahini

Sauce yaourt tahini

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Dans la casserole, préparez le bouillon pour le couscous. Hors du feu, ajoutez le couscous et laissez tremper 10 minutes à couvert. Égrainez-le ensuite à la fourchette.Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge.

2
.

Coupez le halloumi en frites et, dans le bol, mélangez-les à ½ cs d’huile d’olive par personne.Mélangez-les ensuite à la chapelure dans l’autre bol.Faites chauffer ½ cs d’huile de tournesol par personne dans la poêle.Faites cuire les frites de halloumi 6 à 8 minutes et retournez-les à mi-cuisson pour qu’elles dorent bien sur tous les côtés.

3
.

Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle vif et faites revenir l’oignon, l’ail et l’origan séché 4 à 6 minutes. Salez et poivrez.Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en petits morceaux.Détachez les feuilles de menthe des brins et ciselez-les. Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe fine, puis taillez le fruit en quartiers.Mélangez la tomate, le concombre, la menthe et l’oignon cuit au couscous.

4
.

Assaisonnez la salade avec le zeste de citron vert et l’huile d’olive vierge extra.Servez la salade de couscous sur les assiettes.Disposez les frites de halloumi par-dessus et présentez la sauce au yaourt et au tahini à côté.Garnissez le tout avec les quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

4136

kJ

Énergie (kJ)

989

kcal

Énergie (kcal)

51

g

Graisses

20.2

g

dont saturés

88

g

Glucides

11.2

g

dont sucres

7

g

Fibres

40

g

Protéines

4.5

g

Sel

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Salade de couscous et frites de halloumi
RAPIDO

servis avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

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Végé

préparée avec du concombre, servie avec une sauce au yaourt et tahini et du citron vert

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concombre, sauce au yaourt-tahini et citron vert

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