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Risotto au filet de cabillaud et thym citronné
Premium
Risotto au filet de cabillaud et thym citronné

épinards, fenouil, petits pois et mascarpone

45 min
Difficulté: 2/3
Française

Préparer un risotto parfait prend du temps. Une astuce pratique peut vous y aider : conservez le bouillon bien chaud sur le feu !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Poêle
Sauteuse
Râpe
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Épinards

Épinards

50 g

Petits pois

Petits pois

25 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 pièce(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 g

Thym citron frais

Thym citron frais

2.5 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Coupez le fenouil en quartiers et retirez-en le cœur dur. Détaillez le fenouil en lanières très fines. Réservez-en éventuellement les fanes. Effeuillez le thym citronné.

2
Préparer le risotto

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'ail, l'oignon, le thym citronné et faites revenir 1 à 2 minutes. Ajoutez la moitié du fenouil et faites cuire en remuant 5 à 7 minutes. Ajoutez le riz pour risotto et faites cuire 2 minutes. Ajoutez 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne, 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s'en imprégner lentement. Remuez régulièrement.

3
Cuire et mélanger

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3 et répétez l’opération jusqu’à épuisement du bouillon. Faites cuire le risotto 20 à 25 minutes. Pendant ce temps, mélangez le reste de fenouil dans le bol avec, par personne : 1 cc de sucre, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et une pincée de sel. Remuez de temps en temps pour permettre aux saveurs de bien s'imprégner.

4
Cuire le poisson

Pendant ce temps, râpez le parmigiano reggiano. Épongez le cabillaud avec l'essuie-tout puis salez-le et poivrez-le à votre goût. Juste avant de servir, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le cabillaud 1 à 2 minutes de chaque côté.

5
Apprêter le risotto

Portez 50 ml d'eau par personne à ébullition. Mettez les petits pois dans la passoire et versez l'eau bouillante dessus. Ils seront ainsi "al dente". Réservez-les pour la garniture. Ensuite, déchirez les épinards au-dessus du risotto et mélangez. Lorsque les épinards ont réduit, ajoutez le mascarpone et la moitié du parmigiano reggiano. Mélangez bien et assaisonnez de poivre.

6
Servir

Servez le risotto et le cabillaud sur les assiettes. Garnissez du reste de parmigiano reggiano, des petits pois et des éventuelles fanes de fenouil. Accompagnez du fenouil à l’aigre-douce.

Nutrition per serving

745

kcal

Énergie (kcal)

3116

kJ

Énergie (kJ)

29.2

g

Graisses

18.6

g

dont saturés

79.8

g

Glucides

8.7

g

dont sucres

5.4

g

Fibres

37.6

g

Protéines

4.8

g

Sel

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