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Ricebowl aux champignons laqués
Végé
Vegan
Ricebowl aux champignons laqués

radis à l'aigre-douce, gingembre et graines de sésame

25 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.

Allergens

Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Saladier
Wok ou sauteuse
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Vegan
Equilibre
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

175 g

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 g

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Farine

Farine

1 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Cassonade

Cassonade

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Preparation
1
Préparer les radis à  l'aigre-douce

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole et faites cuire le riz basmati 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Salez et poivrez. Dans le saladier, mélangez 1 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre par personne. Coupez les radis en rondelles et ajoutez-les au saladier. Salez et poivrez. Laissez les saveurs s'imprégner jusqu'au service et remuez de temps en temps.

2
Couper

Émincez ou écrasez l'ail. Râpez finement le gingembre. Émincez l’oignon rouge. Ciselez la ciboulette. Dans le bol, mélangez les champignons prédécoupés à la farine.

Conseil: Le saviez-vous ? Les champignons sont des moisissures. Ils sont considérés comme des légumes et sont riches en minéraux, fibres et vitamines. Comme de la vitamine B2 par exemple, qui vous permet de maintenir votre niveau d’énergie et prévient les inflammations.

3
Préparer les champignons laqués

Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y les champignons et faites-les cuire 5 minutes. Ajoutez l'ail, le gingembre et l’oignon rouge. Poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez 1 cs de cassonade par personne et remuez jusqu'à ce que le sucre ait fondu. Déglacez avec la sauce soja, 2 cs d'eau par personne et la moitié de l'huile de sésame. Remuez régulièrement jusqu'à ce que la sauce s'épaississe.

Conseil: Utilisez une poêle dotée d'un bon revêtement de cuisson. Les champignons peuvent accrocher dans le fond au début. Remuez bien une fois la sauce soja et l'huile de sésame ajoutées pour bien détacher le tout.

4
Servir

Mélangez le riz à l'autre moitié de l'huile de sésame et à la moitié des graines de sésame. Salez et poivrez. Servez le riz dans des assiettes creuses et disposez les champignons par-dessus. Garnissez de l'autre moitié des graines de sésame et de la ciboulette. Accompagnez des radis à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

644

kcal

Énergie (kcal)

2695

kJ

Énergie (kJ)

20

g

Graisses

3

g

dont saturés

96

g

Glucides

19

g

dont sucres

5.4

g

Fibres

16

g

Protéines

4

g

Sel

préparé avec du taugé, des radis à l'aigre-douce et du gingembre

25 min 2/3
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Végé
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