gingembre, oignon nouveau et radis à l'aigres-douce
Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.
Allergens
Utensils
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Riz basmati
75 g
Radis
0.5 bouquet(s)
Gousse d’ail
3 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Oignon nouveau
1.32 pièce(s)
Mélange de champignons prédécoupés
175 g
Sauce soja
20 ml
Huile de sésame
10 ml
Graines de sésame
5 g
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Farine
1 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Sucre
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Cassonade
1 cs
Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire le riz basmati 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Dans le saladier, mélangez 1 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre par personne. Salez et poivrez. Coupez les radis en rondelles et ajoutez-les au saladier. Laissez les saveurs s'imprégner jusqu'au service et remuez de temps en temps.
Émincez ou écrasez l'ail. Râpez finement le gingembre. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Séparez la partie verte de la partie blanche et réservez. Dans le bol, mélangez les champignons coupés à la farine.
Conseil: Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en vitamine B2, importante pour la vitalité. On la retrouve principalement dans les produits carnés. Si vous mangez souvent végétarien ou végétalien, consommez régulièrement des champignons pour prévenir une carence en vitamine B2.
Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y les champignons et faites-les cuire 5 minutes. Ajoutez l'ail, le gingembre et la partie blanche de l'oignon nouveau. Poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez 1 cs de cassonade par personne et remuez jusqu'à ce que le sucre ait fondu. Déglacez avec la sauce soja, 2 cs d'eau par personne et la moitié de l'huile de sésame. Remuez régulièrement jusqu'à ce que la sauce s'épaississe.
Conseil: Utilisez une poêle dotée d'un bon revêtement de cuisson. Les champignons peuvent accrocher dans le fond au début. Remuez bien une fois la sauce soja et l'huile de sésame ajoutées pour bien détacher le tout.
Mélangez le riz à l'autre moitié d'huile de sésame et à la moitié des graines de sésame. Salez et poivrez à votre goût. Servez le riz dans des assiettes creuses et disposez les champignons dessus. Garnissez de l'autre moitié des graines de sésame et de la partie verte de l'oignon nouveau. Accompagnez des radis à l'aigres-douce.
619
kcal
Énergie (kcal)
2589
kJ
Énergie (kJ)
21
g
Graisses
3
g
dont saturés
89
g
Glucides
19
g
dont sucres
5.5
g
Fibres
16
g
Protéines
4
g
Sel
préparé avec du taugé, des radis à l'aigre-douce et du gingembre
accompagnés de gingembre, d'oignon nouveau et de radis aigres-doux
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préparé avec du gingembre, de l'oignon nouveau, accompagné de radis à l'aigre-douce
préparé avec du taugé, des radis à l'aigre-douce et du gingembre
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces
salsa de tomate et fromage grec
salade de chou, cacahuètes et coriandre