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Quiche aux brocolis et fromage vieux
Famille
Végé
Quiche aux brocolis et fromage vieux

garnie de tomates cerises, assaisonnée d'origan

Difficulté: 2/3
Fusion

Le nom de quiche viendrait de l’allemand kuchen (« gâteau ») ou du patois lorrain francique küchen (ils sont proches ces deux là !), voire de kich (« cuisine »).

Allergens

Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Poêle
Grand bol
Râpe

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Champignons

Champignons

125 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Fromage râpé

Fromage râpé

25 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Pâte à quiche

Pâte à quiche

0.33 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparation

Préchauffez le four à 210 degrés. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition avec une pincée de sel pour le brocoli. Découpez-en les bouquets en petites fleurettes et la tige en dés encore plus petits. Taillez l’oignon rouge en fines demi-rondelles. Émincez ou écrasez l’ail. Épépinez et émincez finement le piment rouge.

2
Cuire le brocoli à l'eau

Faites cuire le brocoli 2 à 4 minutes à couvert dans la casserole. Il doit être mi-cuit seulement. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et cuire l'oignon, l'ail et le piment rouge (s) 3 à 4 minutes. Émiettez 1/4 du bouillon cube par personne par-dessus et mélangez bien.

3
Cuire le brocoli à la poêle

Ajoutez le brocoli à la poêle et poursuivez la cuisson encore 1 minute à feu vif, pour que l'humidité s'évapore. Retirez les légumes de la poêle, réservez-les et laissez-les refroidir.

4
Préparer la garniture

Dans le grand bol, mélangez les œufs et la crème fraîche liquide. Ajoutez-y l’origan séché, la moitié du fromage vieux et une pointe de noix de muscade râpée par personne. Salez et poivrez généreusement. Mélangez bien. Coupez les tomates cerises en deux et incorporez-les, avec le brocoli qui a refroidi, au mélange à base d'oeufs.

5
Préparer la quiche

Graissez le plat à four ou moule à quiche avec 1/4 cs d’huile d’olive par personne. Recouvrez-le de la quantité de pâte à quiche nécessaire. Piquez le fond de la pâte à la fourchette. Versez le mélange à base de brocoli et d'oeufs dans le plat à four ou moule à quiche et garnissez du reste de fromage vieux. Enfournez la quiche 30 à 35 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

6
Servir

Coupez la quiche en parts et servez-les sur les assiettes.

Nutrition per serving

1031

kcal

Énergie (kcal)

4312

kJ

Énergie (kJ)

73

g

Graisses

35

g

dont saturés

52

g

Glucides

9

g

dont sucres

8

g

Fibres

35

g

Protéines

2.4

g

Sel

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