garnie de tomates cerises, assaisonnée d'origan
Le nom de quiche viendrait de l’allemand kuchen (« gâteau ») ou du patois lorrain francique küchen (ils sont proches ces deux là !), voire de kich (« cuisine »).
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
100 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Œuf
2 pièce(s)
Crème fraîche liquide
65 ml
Origan séché
0.5 sachet(s)
Gouda Vieux râpé
25 g
Noix de muscade
1.6 pincée
Tomates cerises rouges
65 g
Pâte à quiche
0.33 roll(s)
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
0.25 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.1 pièce(s)
Préchauffez le four à 210 degrés. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition avec une pincée de sel pour le brocoli. Découpez-en le bouquet en petites fleurettes et la tige en dés encore plus petits (voir conseil). Coupez l’oignon rouge en fines demi-rondelles. Émincez ou écrasez l’ail. Épépinez et émincez finement le piment rouge.
Conseil: Coupez bien le brocoli en petits morceaux pour qu'il soit plus facile à répartir sur la quiche et qu'il cuise à temps.
Faites cuire le brocoli 2 à 4 minutes à couvert dans la casserole. Il doit être mi-cuit seulement. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et cuire l'oignon, l'ail et le piment rouge (s) 3 à 4 minutes. Émiettez 1/4 du bouillon cube par personne par-dessus et mélangez bien.
Conseil: (S) Attention ! Le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger trop relevé ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.
Ajoutez le brocoli à la poêle et poursuivez la cuisson encore 1 minute à feu vif, pour que le liquide s'évapore. Retirez les légumes de la poêle, réservez-les et laissez-les refroidir.
Dans le grand bol, mélangez les œufs et la crème fraîche liquide. Ajoutez-y l’origan séché, la moitié du fromage vieux et une pointe de noix de muscade râpée par personne. Salez et poivrez généreusement. Mélangez bien. Coupez les tomates cerises en deux et incorporez-les, avec le brocoli qui a refroidi, au mélange à base d'oeufs.
Graissez le plat à four ou moule à quiche avec 1/4 cs d’huile d’olive par personne (voir conseil). Recouvrez-le de la quantité de pâte à quiche nécessaire. Piquez le fond de la pâte à la fourchette. Versez le mélange à base de brocoli et d'oeufs dans le plat à four ou moule à quiche et garnissez du reste de fromage vieux. Enfournez la quiche 30 à 35 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
Conseil: Vous pouvez aussi recouvrir le plat à four ou le moule de papier sulfurisé pour ne pas avoir à le graisser avec de l'huile.
Coupez la quiche en parts et servez-les sur les assiettes.
3843
kJ
Énergie (kJ)
919
kcal
Énergie (kcal)
67.9
g
Graisses
38.8
g
dont saturés
53.5
g
Glucides
9.6
g
dont sucres
7.3
g
Fibres
18
g
Protéines
1.6
g
Sel
garnie de fromage vieux râpé et assaisonnée de thym et d'origan
préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes
préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes
préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes
garnie de tomates cerises et assaisonnée aux épices siciliennes
garnie de tomates cerises et assaisonnée aux épices siciliennes
Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées
salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth