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Quiche au brocoli et fromage vieux
Famille
Végé
Recettes one-pot
Quiche au brocoli et fromage vieux

tomates cerises et épices siciliennes

55 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Selma, créatrice culinaire : « Je ne suis pas très fan du brocoli, mais c'est justement pour cela que j'aime me lancer le défi de trouver de nouvelles façons de le préparer et de l'apprécier ! Pour cela, rien de tel qu'une quiche, un moyen simple de l'associer avec des herbes, d'autres légumes et bien sûr, du fromage ! »

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Tags

Nutri-Score C
Famille
Végé
Recettes one-pot
Ingrédients
Brocoli

Brocoli

190 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

1 sachet(s)

Gouda Vieux râpé

Gouda Vieux râpé

25 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 210°C. Portez un bon volume d’eau salée à ébullition dans une casserole.
  • Coupez le bouquet de brocoli en petites fleurettes et la tige en petits dés.
  • Émincez l’oignon en fines demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail.
  • Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Râpez 1 pincée de noix de muscade à votre convenance.

2
Cuire les légumes

  • Faites blanchir le brocoli 2 à 4 minutes à couvert dans la casserole.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon, l'ail et le piment rouge 3 à 4 minutes.
  • Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients), puis mélangez bien.
  • Transférez le brocoli dans la poêle et faites-le cuire 1 minute à feu vif pour en évaporer l'excès de liquide.

3
Préparer la garniture

  • Transférez les légumes dans un tamis ou une passoire pour les laisser refroidir.
  • Coupez les tomates en deux.
  • Dans un grand bol, battez les œufs avec la crème.
  • Ajoutez-y les épices siciliennes, la moitié du fromage et 1 pincée de noix de muscade à votre convenance. Salez et poivrez généreusement. Mélangez bien au fouet. 

4
Préparer la pâte

  • Ajoutez les tomates et le brocoli aux œufs.
  • Recouvrez un moule à quiche ou un plat à four de la pâte feuilletée, papier sulfurisé compris (voir conseil).
  • Piquez le fond de la pâte en plusieurs endroits à la fourchette.

Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 3 personnes, préparez 2 quiches. Si vous préférez  cependant utiliser 1 seul grand moule - ou plat à four, faites cuire la quiche un peu plus longtemps.

5
Préparer la quiche

  • Versez-y le mélange aux œufs et saupoudrez du reste de fromage.
  • Enfournez la quiche 35 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite et que le dessus commence à dorer (voir conseil).

Conseil : Contrôlez la cuisson de la quiche en y enfonçant une pique à brochette au centre. Si elle en ressort propre, la quiche est prête ! Si le dessus se colore mais que l’intérieur n'est pas encore cuit, couvrez-la d'une feuille d'aluminium et poursuivez-en un peu la cuisson.

6
Servir

  • Découpez la quiche en parts.
  • Servez sur les assiettes. 

Nutrition per serving

3986

kJ

Énergie (kJ)

953

kcal

Énergie (kcal)

64.3

g

Graisses

31.1

g

dont saturés

54.3

g

Glucides

12.8

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

35.7

g

Protéines

2.7

g

Sel

garnie de fromage vieux râpé et assaisonnée de thym et d'origan

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