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Poulet haché épicé à l'asiatique servi dans de la little gem
Poulet haché épicé à l'asiatique servi dans de la little gem

accompagné de riz et d'une salade de concombre

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

La petite cousine de la salade romaine est la little gem. Sa saveur un peu plus douce et sa petite taille en font un snack idéal rafraîchissant.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Saladier
Petit bol
Wok ou sauteuse

Tags

Moins d'émissions
Moins de CO2e
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 g

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Little gem

Little gem

1 pièce(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Poulet haché aux épices

Poulet haché aux épices

100 g

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Cassonade

Cassonade

2.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

Pour le riz, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y une bonne pincée de sel et faites-le cuire 10 minutes. Ensuite, égouttez-le au besoin et réservez-le. Salez et poivrez à votre goût.

2
Préparer la vinaigrette

Pendant ce temps, mélangez dans le saladier, l'huile de sésame, le miel, le vinaigre de vin blanc et la sauce soja. Coupez le concombre en fines demi-rondelles. Ajoutez-les ensuite au saladier. 

3
Préparer

Prélevez le zeste du citron vert et pressez-en le jus. Écrasez ou émincez l’ail. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Concassez les cacahuètes et ciselez grossièrement la coriandre. Détachez les feuilles de la little gem et réservez-en 3 par personne. Coupez la little gem restante en fines lanières.

4
Préparer la salade

Ajoutez les lanières de little gem au saladier et mélangez avec la vinaigrette. Dans le petit bol, mélangez la cassonade avec, par personne : 1 cs de jus de citron vert, 1/2 cc de zeste de citron vert et 2 cc de sauce de poisson (attention au sel ! Dosez-la progressivement et goûtez bien entre temps.).

5
Cuire le poulet haché

Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’ail et le piment rouge 1 minute à feu vif. Ajoutez-y le poulet haché et faites-le cuire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant. Ajoutez la vinaigrette au citron vert à la viande hachée et poursuivez la cuisson 2 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Ajoutez les cacahuètes et remuez bien. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Disposez les nids de little gem par-dessus, puis remplissez-les de poulet haché. Arrosez le riz du reste de sauce de la poêle. Accompagnez le tout de la salade de concombre et parsemez de coriandre.

Nutrition per serving

2840

kJ

Énergie (kJ)

679

kcal

Énergie (kcal)

24.2

g

Graisses

8.1

g

dont saturés

83.7

g

Glucides

21.5

g

dont sucres

7.5

g

Fibres

29.2

g

Protéines

5

g

Sel

servi dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

2/3
Famille

Servie dans des feuilles de laitue avec des concombres aigres-doux

2/3

servi dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

2/3
Famille

Servie dans des feuilles de laitue avec des concombres aigres-doux

2/3
Manger en premier

Avec de la little gem, du riz au pandan et du concombre

2/3
Manger en premier

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

25 min 2/3
Sans lactose

accompagné de riz et d'une salade de concombre

25 min 2/3
Sans lactose

accompagné de riz et d'une salade de concombre

25 min 2/3

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

25 min 2/3
Manger en premier
Sans lactose

servi dans de la little gem avec des concombres à l'aigre-douce

25 min 2/3
Sans lactose
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