servies avec une tapenade de tomate et de la roquette
En plus de donner du goût à vos plats, l'ail est aussi très bon pour votre système immunitaire !
Allergens
Utensils
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Bœuf haché aux épices italiennes
100 g
Penne
80 g
Crème fouettée
50 ml
Aubergine
0.5 pièce(s)
Tapenade végétarienne de tomates
40 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Fromage italien râpé
12.5 g
Roquette
20 g
Bouillon de légumes
60 ml
Huile d'olive
1 cs
Farine
0.5 cs
Vinaigre balsamique noir
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en ajoutant une pincée de sel. Détaillez l'aubergine en dés de 1 à 2 cm. Mélangez-les avec 1/2 cs de farine par personne dans le bol. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'aubergine 8 à 10 minutes des tous les côtés, puis coupez le feu.
Pendant ce temps, faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Préparez le bouillon. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'oignon et l'ail 3 à 4 minutes. Ajoutez la viande hachée et faites-la cuire 3 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant.
Déglacez la viande hachée et l'oignon avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et le bouillon de légumes. Ajoutez la crème liquide et la tapenade de tomate. Poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes à feu doux.
Servez la roquette dans des assiettes creuses. Incorporez les pâtes, l'aubergine et la moitié du fromage italien à la sauce. Salez et poivrez généreusement, puis servez les pâtes sur la roquette. Garnissez du reste de fromage italien.
3880
kJ
Énergie (kJ)
927
kcal
Énergie (kcal)
51
g
Graisses
17
g
dont saturés
79
g
Glucides
14
g
dont sucres
9
g
Fibres
34
g
Protéines
3
g
Sel
préparées avec de la tapenade de tomate et roquette
tapenade de tomate et roquette
préparées avec de la tapenade de tomate et roquette
préparées avec de la tapenade de tomate et roquette
servies avec une tapenade de tomate et de la roquette
servies avec une tapenade de tomate et de la roquette
servies avec une tapenade de tomate et de la roquette
servies avec une tapenade de tomate et de la roquette
préparées avec de la tapenade de tomate et roquette
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