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Pappardelle fraîches et cabillaud
Premium
Pappardelle fraîches et cabillaud

sauce poireau-épinards crémeuse avec ciboulette et citron

20 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Pour des pâtes "al dente", portez un bon volume d’eau à ébullition. Veillez à ce qu'elle le reste quand vous ajoutez les pâtes, pour en maîtriser la cuisson.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Rapido
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Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 g

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Épinards

Épinards

50 g

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 pièce(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Aneth et ciboulette frais

Aneth et ciboulette frais

2.5 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pappardelle, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 bonne pincée de sel.
  • Détaillez le poireau en fines rondelles et émincez l'oignon.
  • Écrasez ou émincez l'ail.

2
Cuire

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire l'ail, l'oignon et le poireau 4 à 5 minutes à feu vif. Remuez bien sans interruption.
  • Faites cuire les pappardelle 4 à 6 minutes dans la casserole. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.
  • Ajoutez la crème liquide au poireau et émiettez-y 1/4 de bouillon cube par personne (voir conseil). Couvrez et laissez cuire 5 à 7 minutes à l'étouffée à feu doux. Ajoutez les épinards dans les 2 dernières minutes puis couvrez à nouveau. 

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, remplacez la moitié de la crème liquide par une même quantité de bouillon. Vous pourrez utiliser les reste dans une soupe par exemple.

3
Apprêter la sauce

  • Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le cabillaud 1 à 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.
  • Incorporez le moitié du fromage à la sauce crémeuse et réchauffez encore 2 à 3 minutes.
  • Coupez le citron en quarts et pressez-en 1 par personne au-dessus de la sauce. Salez et poivrez généreusement à votre goût.

4
Servir

  • Ciselez les fines herbes.
  • Servez les pâtes sur les assiettes et déposez la sauce poireau-épinards dessus.
  • Déposez le poisson sur la sauce.
  • Garnissez de ciboulette, d'aneth, du reste de fromage et de quartiers de citron.

Nutrition per serving

976

kcal

Énergie (kcal)

4081

kJ

Énergie (kJ)

49.4

g

Graisses

25.6

g

dont saturés

86.7

g

Glucides

11.2

g

dont sucres

8.5

g

Fibres

43.8

g

Protéines

1.5

g

Sel

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