sauce poireau-épinards crémeuse citronnée
Le cabillaud vit dans des eaux froides et est considéré comme un poisson « maigre ». Il est pauvre en graisses mais riche en protéines !
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Utensils
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Rigatoni fraîches
125 g
Poireau
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Épinards
50 g
Filet de cabillaud
1 pièce(s)
Fromage italien râpé
15 g
Citron
0.5 pièce(s)
Aneth et ciboulette frais
2.5 g
Crème liquide
150 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Conservez les pâtes au réfrigérateur jusqu'à leur cuisson pour éviter qu'elles ne collent entre elles.
3902
kJ
Énergie (kJ)
932
kcal
Énergie (kcal)
41.6
g
Graisses
23.4
g
dont saturés
90.9
g
Glucides
14.9
g
dont sucres
11
g
Fibres
46.3
g
Protéines
1.1
g
Sel
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