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Pain de viande à la provençale
Pain de viande à la provençale

accompagné de légumes italiens à la sauce tomate et de riz

Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Plat à four
Poêle

Tags

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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

15 g

Basilic et thym frais

Basilic et thym frais

5 g

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

100 g

Panko

Panko

25 g

Œuf de poule

Œuf de poule

0.5 pièce(s)

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

100 g

Passata de tomates

Passata de tomates

100 g

Tomates

Tomates

0.5 pièce(s)

Romarin frais

Romarin frais

0.5 bouquet(s)

Riz long grain

Riz long grain

85 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Beurre

Beurre

0.25 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Préchauffez le four à 200 degrés. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez finement les tomates séchées. Ciselez le basilic. Dans le bol, mélangez la viande hachée, la chapelure, 1/2 œuf par personne, l’ail, les tomates séchées, la moitié de l’oignon et le basilic, puis salez et poivrez. Malaxez bien le tout.

2
.

Formez un pain plat à partir de la viande hachée. Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive et 1/4 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites dorer le pain de viande 4 à 6 minutes sur tous les côtés, puis mettez-le dans le plat à four. Enfournez-le 20 à 30 minutes (voir CONSEIL).

3
.

Pour le riz, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole et ajoutez une pincée de sel. Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle et faites revenir le reste de l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le mélange de légumes et poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes.

4
.

Pendant ce temps, coupez la tomate en petits morceaux et ajoutez-les aux légumes. Arrosez avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, la purée de tomates et 1 cs d’eau par personne. Salez et poivrez. Mélangez bien, puis ajoutez le romarin et le thym frais. Baissez le feu sur doux et faites cuire les légumes 10 à 15 minutes.

5
.

Faites cuire le riz à couvert pendant 10 à 12 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle.

6
.

Coupez le pain de viande en tranches et servez-les sur les assiettes. Arrosez-le tout avec la graisse de cuisson du plat à four. Accompagnez de la sauce tomate à la provençale et du riz long grain blanc.

Nutrition per serving

3743

kJ

Énergie (kJ)

895

kcal

Énergie (kcal)

35

g

Graisses

11.2

g

dont saturés

105

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

6

g

Fibres

37

g

Protéines

2.8

g

Sel

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