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Orzo fondant aux endives
Famille
Orzo fondant aux endives

préparé avec du jambon et du fromage

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme, celle d'un gros grain d'orge.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle
Râpe

Tags

Famille
Equilibre
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Chicon

Chicon

1.5 pièce(s)

Tranches de jambon fumé

Tranches de jambon fumé

4 tranche(s)

Orzo

Orzo

85 g

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Emmental râpé

Emmental râpé

25 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Eau

Eau

175 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Preparation
1
Couper

Émincez l’échalote. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez le bas des endives et taillez-les par le milieu. Retirez le cœur dur. Taillez ensuite le légume en fines lamelles dans le sens de la largeur.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? L'endive est riche en calcium, nécessaire à la solidité des os et des dents, en potassium, qui aide à maintenir la tension artérielle à un bon niveau, et en fibres, qui contribuent à la bonne santé des intestins et à la vigueur du système immunitaire.

2
Cuire à la sauteuse

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir l’échalote et l’ail 2 minutes. Ajoutez l'endive, puis mélangez bien. Couvrez, puis poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps.

Conseil: CONSEIL : Si vous trouvez le chicon encore trop amer, ajoutez 1 cc de miel par personne.

3
Préparer le jambon

Pendant ce temps, coupez le jambon en fines lanières, puis en dés. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-les dorer à sec pendant 7 à 9 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.

4
Cuire l’orzo

Ajoutez l’orzo aux endives, puis mélangez bien le tout. Ajoutez la crème ainsi que 175 ml d’eau et 1/4 de cube de bouillon par personne. Remuez bien, couvrez et laissez mijoter tout doucement 10 à 12 minutes. Remuez de temps en temps et ajoutez un peu d’eau si l’orzo attache au fond de la poêle.

5
Ajouter le fromage et le jambon

Retirez le couvercle de la sauteuse, puis ajoutez le jambon cuit et 3/4 de l’emmental râpé. Râpez une pincée de noix de muscade au-dessus de la sauteuse. Mélangez bien le tout, faites chauffer 2 minutes de plus, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez l’orzo dans des assiettes creuses et parsemez-le avec le reste de l’emmental.

Nutrition per serving

698

kcal

Énergie (kcal)

2919

kJ

Énergie (kJ)

27

g

Graisses

16

g

dont saturés

75

g

Glucides

14

g

dont sucres

4.1

g

Fibres

35

g

Protéines

3

g

Sel

préparé avec du jambon et du fromage

15 min 2/3
Famille
Légumes +

préparé avec du jambon et du fromage

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