préparé avec du jambon et du fromage
Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme, celle d'un gros grain d'orge.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Chicon
1.5 pièce(s)
Tranches de jambon fumé
4 tranche(s)
Orzo
75 g
Crème liquide
50 ml
Noix de muscade
1 pincée
Gouda Mi-Vieux râpé
25 g
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez la base du chicon ensuite, coupez-le en deux. Éliminez la partie dure et détaillez le chicon en fines lanières.
Le saviez-vous ? Le chicon est riche en calcium (pour des os et des dents solides), en potassium (pour une tension artérielle saine) et en fibres (pour un intestin sain et un système immunitaire fort).
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 minutes. Ajoutez le chicon, puis mélangez bien. Réservez éventuellement un peu de chicon pour la garniture. Couvrez, puis poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps (voir conseil).
Conseil : Si vous trouvez le chicon encore trop amer, ajoutez 1 cc de miel par personne.
Pendant ce temps, coupez le jambon en fines lanières, puis en dés. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-les dorer à sec 7 à 9 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.
Ajoutez l’orzo au chicon, puis mélangez bien le tout. Ajoutez la crème fraîche liquide ainsi que, par personne : 175 ml d’eau et 1/4 de cube de bouillon. Remuez bien, couvrez et laissez mijoter le tout doucement 10 à 12 minutes. Remuez de temps en temps et ajoutez un peu d’eau si l’orzo attache au fond de la poêle.
Retirez le couvercle de la sauteuse, puis ajoutez le jambon cuit et 3/4 du fromage râpé. Râpez une pointe de noix de muscade au-dessus de la sauteuse. Mélangez bien le tout, faites chauffer 2 minutes de plus, puis salez et poivrez.
Servez l’orzo dans des assiettes creuses et parsemez-le avec le reste de fromage râpé. Garnissez avec le reste de chicon cru.
630
kcal
Énergie (kcal)
2636
kJ
Énergie (kJ)
24.7
g
Graisses
15.2
g
dont saturés
67.5
g
Glucides
13.8
g
dont sucres
6.5
g
Fibres
31.2
g
Protéines
2.7
g
Sel
pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate