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Omelette au fromage de chèvre et patatas bravas
Famille
Végé
Omelette au fromage de chèvre et patatas bravas

poivrons pointus rôtis et aïoli

35 min
Difficulté: 2/3
Espagnole

Nouveauté dans votre box : le poivron vert pointu est un légume doux et croquant à la saveur subtile. Il est délicieux cru ou grillé.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Mollusques
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Casserole en inox
Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Émissions modérées
Végé
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.999 cc

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Passata

Passata

50 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Fromage de chèvre râpé

Fromage de chèvre râpé

25 g

Aïoli

Aïoli

25 g

Poivron vert pointu

Poivron vert pointu

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez ou lavez les pommes de terre puis taillez-les en dés de 1 à 2 cm. Ensuite, dans le bol, mélangez-les avec 3/4 cs de l’huile par personne d’olive, le paprika en poudre, du sel et du  poivre. Faites chauffer la sauteuse à feu moyen-vif et cuire les pommes de terre 20 minutes à couvert. Ensuite, retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 15 minutes. 

2
Rôtir les poivrons

Disposez le poivrons pointus sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Salez généreusement (voir conseil). Enfournez-les 10 à 15 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils commencent à brunir. Retournez-les à mi-cuisson. 

Conseil : Si vous avez du gros sel, utilisez-le pour les assaisonner. Les grains conservent leur consistance pendant la cuisson et ne pénètrent pas complètement.

3
Préparer les aromates

Pendant ce temps, écrasez ou émincez l’ail. Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).

4
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans la casserole en inox à feu moyen-vif et cuire le piment rouge et l’ail 1 à 2 minutes. Baissez le feu, ajoutez la passata puis laissez réduire et épaissir 5 minutes. Ajoutez éventuellement de l'eau si vous souhaitez éclaircir la sauce. Salez et poivrez à votre goût.

5
Préparer l'omelette

Dans le bol, battez les œufs avec 1 filet de lait et le fromage de chèvre puis salez et poivrez. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et versez-y le mélange à base d’œufs. Faites cuire l’omelette 5 à 8 minutes et pliez-la ensuite délicatement en deux.

Le saviez-vous ? L’œuf est l'un des rares aliments très riches en vitamine D, une vitamine dont nous manquons souvent alors qu'elle est essentielle pour fixer le calcium. Les poissons gras en contiennent aussi beaucoup.

6
Servir

Coupez le poivron pointu vert en deux. Servez l’omelette et les patatas bravas avec le reste des poivrons pointus. Accompagnez de la sauce tomate et de l’aïoli (voir conseil de santé). 

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de l’aïoli et des pommes de terre. Vous pourrez conserver le reste au réfrigérateur pour le lendemain.

Nutrition per serving

3780

kJ

Énergie (kJ)

904

kcal

Énergie (kcal)

62.3

g

Graisses

14.3

g

dont saturés

54.8

g

Glucides

9.4

g

dont sucres

11.9

g

Fibres

29.4

g

Protéines

1.4

g

Sel

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